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  体幹トレーニングなしに5kmを4分30秒ペース達成
• 5kmをキロ4分30秒で走る壁には体幹か？
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  10km1時間超からの55分と50分切りの期間と距離
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• 努力は嘘をつかず、走る距離に応じて早くなるのか？
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