体幹トレーニングなしに5kmを4分30秒ペース達成

5kmを5分/kmを目指していた自分からは想像できませんでしたが、走っているうちに5kmを22分30秒以内、つまり、1kmを4分30秒のペースで走りきれましたニコニコ
証拠にガーミンコネクトの絵を下記に。



といっても、ギリギリなので調子が最高でないと出せません
平均タイムが上がるように走らねば！

とりあえず、5キロを4分30秒ペースになるには体幹トレーニングが必要かどうか、悩んだけど、走り続けただけで、達成口笛
10キロを45分には体幹トレーニングが必要そうかは、とりあえず、年末まで継続して走って決めます
筋トレ嫌いだから、なるべくしたくないショック！

２月ぐらいにハーフマラソン出ようかな～
五キロを4分30秒ペースで走りきれれば、リーゲルタイム式から予想するとハーフマラソンは少し余裕を持って二時間を切れるらしいランニング