格闘技やっている方のみならず
デスクワークの方、立ち仕事の方も
背中が張るというお話は
よく聞きます。
今回は、前回の体幹の弱さとは
また違った
背中の張る原因です。
その原因は、
太もも前側！！
ここが張ってくると
骨盤が前に傾く
前傾ということが
おきます。
すると、背中は反り腰に
なってしまうので、
背中が張ってくるのです。
しかし、
私は、反り腰というより
むしろ背中が丸いという方も、
非常に多いです。
これは、背中の反りを戻そうとして、
お尻や太もも裏側の
緊張がある状態です。
つまり、胴体の前側も後ろ側も
張っているということです。
ただ、張る原因の大元を
作っているのは、
太もも前側ですので、
こちらから緩めることを
オススメします！
このトレーニングだと
太もも前側を
緊張させない練習ができます！