体幹の筋肉って
なぜ、必要かわかりますか？
もちろん、
カラダを支えるためです。
これをしっかり使えるように
するために、
生まれてきた赤ちゃんは、
長期間寝返りや腹ばい、
ハイハイをします。
これがずっと、
そのままでいれば
良いのですが、
残念ながら
人のカラダは
様々な要因で体幹の筋肉が
弱っていきます。
ちなみに、
体幹＝腹直筋では
ないですからね。
腹直筋は、立っている時に
そこまで使われません。
なので、体幹トレーニングで
腹直筋使っていると
皮肉なことに、
どんどん体幹弱くなります。
そして、
体幹がどんどん弱ってくると
やがて背中を固めていきます。
これが背中のコリ。
同じく、立っている時は
そこまで背筋（脊柱起立筋）も
固くなりません。
つまり、固まっていたら
体幹崩れている可能性があります。
体幹をしっかり
使えるようになりましょう！
下腹部腹筋ですが、
これも十分体幹トレーニングになります！