体重を落としたい方が
今年幸運を得る方法‼
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今年、スリムになると
決意したら
スケジュール帳に
体重を書き込みましょう！
まず、
何キロにするのか？
次に、
いつまでに実現するのか？
まず、この設定が大事‼
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あなたが
仮に5キロやせたいとする
でも、いつまでにがないと
期限が迫り
１ヶ月で5キロという無茶な結果となる。
ざっと35000カロリー落とす必要が出てくる。
60キロの人が毎日2時間ウォーキング
500キロカロリー消費。
計15000キロカロリー
残り食事で、毎日約670キロカロリー
落としていく必要がある。
計算上でも
そもそも無理が出てくる。
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だからこそ、
月ペースで何キロずつ落とすのか？
の設定が大事になる。
一般の人でしたら
かなり良いペースでも月2キロ。
ここの設定が間違うから
上手く落ちない。
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そして、あなたが変わると
決意したのなら、
大きい字でスケジュール帳に
予定のスペースに例えば1月58キロなら
書き込む。
そして、週ごとにも書きましょう。
仮に月2キロなら
1週目の日曜日59.5キロ
2週目の日曜日59キロ
3週目の日曜日58.5キロ
4週目の日曜日58キロ
というように。
そして、
いつでもスケジュール帳は、
持ち運べるように。
だからこそ、私はポケットサイズなのです。
どうでしょうか？
スケジュールの一番
最初に大きく書き込むのです。
あなたのカラダが変われば
周りも変わってくる。
スケジュールも変わる‼
あなた自らがハッピーになる
スケジュール帳の使い方🎵