ブーケを
プレゼントしてくれた
幸せだわ
家族のためにも健康でいなくちゃね夕飯はご飯を半分にして
お腹を満たすために冷奴または温奴を食べることにした
ここ4.5日そうしているが、まだ数百gくらいしか体重減っていない
イソフラボンは女性の体にいいようだし
毎朝 お味噌汁には入れているが少量なのでもっと摂取しても良さそう
Fちゃんも体重減はなかなか難しいけれど
豆腐のおかげで体重横ばいで維持していると言っていた
わたしは維持では太り過ぎなので
運動量を増やして
お菓子を減らすしかないね
薬は以前漢方を3週間ほど試してみたが
指の強張りを感じたのでやめた
自力で頑張ろうっと