☆朝食☆今日もコンビニで

9時30分

卵と蒸し鶏のサラダ
ロースハム
おみそ汁
ヘルシアスパークリング



昨日ジムで走った疲れが足に残ってます(>_<)

ヘルシアは一昨日から1日1本飲むようにしてみました♪

☆お酒＆間食☆

23時40分から


ジムから帰りお酒タイム♪
今日もハイボールです。

お酒をたのしみながら、ジムウェアをお洗濯したり、お友達や彼とメールしたり、気になっていたことをネットで検索したり。。


1日の終わりにリラックスできる時間です♪


おつまみは、おでんのこんにゃくとお豆腐と大根。


今日の間食

17時
チーズ
冷や奴



今日ジムで体重をはかったら、日曜より若干減っていました(^o^)

明日もジムがんばろ！


おやすみなさい。

☆夕食☆またまた中華

20時30分

肉野菜炒め


残業のため、会社近くでまた外食に(^_^;)

昨日とは違う中華料理やさんで肉野菜炒めを味つけ薄めで注文しました。

食べたら急いでジムです！

☆朝食☆コンビニで

9時30分

ハムサラダ
お味噌汁



今日の朝ごはんはコンビニで調達！
サラダはコーンが入っていないものを選びました。

コーンは糖質が高いのだそう。
サラダにロースハムをトッピングしてドレッシングは無しにしました。

生野菜は体を冷やすので、温かいお味噌汁もいっしょにいただきました♪

☆お酒＆間食☆糖質制限ダイエットで飲んでもOKなお酒は

0:40

お風呂あがりにお酒タイムです

いままでは、夕ご飯とともにお酒を飲み始め、だらだらと飲んでしまうことが多かったので…

これからはお風呂あがりに飲むことにしました！

ダイエットといえばお酒はNGがふつうですよね

でも、お酒が大好きなわたし…ダイエットといってもお酒はやめられない…

だからこそ、糖質制限ダイエットならできるかも！？と思ったわけです。

糖質制限ダイエットでは、糖質の低いお酒ならば飲んでもOK　(ただし適量)

飲んでも良いお酒は、

焼酎やウイスキー、ジン、ウォッカなどの蒸留酒なんだそうです。

大好きで毎日のように飲んでいるシャンパンやワインは、糖質が含まれるのでNG

というわけで本日のお酒タイムはハイボールにしてみました

もちろん、お酒を飲まなければ、痩せるスピードも速くなるとはおもうのですが。。。

大好きなものを我慢しないで、いかに痩せるか！が今回のダイエットの課題なので、

気長に頑張ってみます

そして今日の間食は

16:00

野菜スティック

チーズひとかけ

明日はジムに行きます。

おやすみなさい。

☆夕食☆中華料理屋さんで・・・

20:00

中華料理屋さんにて

肉野菜いため

冷ややっこ

私が今チャレンジしている糖質制限ダイエットでは、お肉は食べてもOKなのが嬉しいところ

ただ、外食は味付けが濃いし、調味料の中に糖質が高いものが含まれている可能性もあるので、

今後はなるべくおうちで食事を作ることを心がけたいと思います

☆朝食☆フレッシュネスバーガー

9:45

あぶりやきチキン

ベジタブルスープ

出勤前にお外で朝ごはんを食べるのが好きです

今までの定番は、カフェでベーグルサンドかサンドイッチとコーヒー。

でも糖質制限ダイエットではパンやごはんがNG…

それ以外のメニューが豊富そうな朝カフェできる場所を探さなくちゃ！