毎週恒例のMAT練習会
今週も楽しく練習会に参加してきました。
今週は泳ぐ時間がつくれず 一週間ぶりの練習となってしまいました。
今回の練習でも右足に痙攣がきてしまい危なく途中棄権するとこでしたよ。
もちろん、足だけでなく全身疲労度MAXです❗️笑
しかし今回は、なんとかごまかしながら最後まで泳ぎきることができました。
今回は、Ｔ村E太くんのメニューです。
🌟メインメニュー🌟
Ｓ ５０ × ４本 （６０秒）S1
TEKISUIマイクロ ストロークカウント
Ｓ ５０ × ８本 （７５秒）S1
TEKISUIマイクロ ２０%
Ｓ ５０ × １２ （９０秒） S1
１Ｅ・１Ｈ × ６set
ｒｅsｔ ９０秒
Ｋ １００ × ６ （１２０秒）
重ＢＫ
ｒｅｓｔ １２０秒
Ｓ ５０ × １ S1 MAX
毎回練習量は少なめですが、私達にとっては結構キツイメニューです。
来年に向けて、しっかりと泳ぎきってきました。笑