ちょっと早いかなと思ったけど
体脂肪計で体脂肪率とBMI計りました。
体脂肪率 ３２．０％
BMI ２２．８
ちょっと減りました。
あまり変わらないとも言えるかもしれません。
今月末までの目標は
体重５６キロにすること。
今の体重
５７．６キロ
体脂肪率やBMIを数値目標にするにはどうしたらいいんでしょうか？
どこまで下げる？
体重でしか数値目標できません。
暑くなりました。
ウォーキングしにくいです。
早朝にする？
でも娘の朝ごはんつくらないと。困ったなあ。
それにしても
夜の炭水化物抜きは
効きますね。
では。