今夜はお好み焼きでした。
どれどれカロリーは…と調べたら、５００キロカロリー超えてるもの多数。∑(ﾟДﾟ)
私はキャベツ炒めでご飯を食べる事にしました。
鉄板はテフロン加工がしっかりしてるのでノンオイルで焼きました。
お好み焼きの隣で…、これがその写真。
で、私の献立ですが
白いご飯半杯相当（８５ｇ）
こんにゃくの炊いたの
漬物やいかなごの釘煮などのご飯のあて数種
キャベツ炒め塩コショウ味
スキムミルク
ご飯のあては助かるけれど、気をつけないといけないね。
塩分取りすぎだ。
食べて、思った。そういえば写真使ってない。
ダイエットに使ってる食品紹介しよう。
という事で、撮影しました。それがこれ。
暑かった日は、アイスコーヒーに甘味料をお湯で溶いて
シロップにして甘くして飲んでました。ミルクがほしいならスキムミルク使いました。
シリアルはパパも好きな事、私の便秘を心配して食物繊維たっぷりのを用意した事。
なにより「フルーツグラノーラがおいしい。」と他人様のブログ２、３見て、
食べてみようという事で。
一食４０ｇを推奨してるけど、３０ｇにします。結構量あるよ。
そのときかけるスキムミルクは１６ｇに水１４０ｃｃにしました。
整腸剤は家にあったものを使いました。特にこだわりはないです。
みかんはダイエット食品か？と思われますが、
ダイエットを意識して毎日一個食べてるので載せました。
カロリーオフのカレールーはたくさん出回ってますね。
私普段生協使ってるから、たまにスーパー行くと新鮮！！
つい次のカレールー買っちゃいました。
あさってで６週間経過か。５８キロなら６週で５キロやせたことになる。
頑張れ私。頑張ってるよ私。
なんとかして食べたいものがあります。
柏餅・羊かんなどの和菓子
ドーナツ・ホットケーキなど手作りできるおやつ
その他ありますが、とりあえずこれ。
とりあえず目標体重制覇したら食べようかな。
柏餅はこどもの日にやっぱり頂こうかな。
では。