今日はダイエットを始めて３６日目になります。
体重５８．４キロが３日キープされました。
勘ですが、やせにくくなり始めたような気がします。
１日の摂取カロリーをもう少し抑えなきゃね。
今日実家の母親が子供の病状を心配して電話してくれた。
ついでに「ご飯をお茶碗半分に減らせ。」とのこと。トホホ。
娘が風邪らしく、数日前から発熱。
３８．５度になっても平気で遊んでます。
嘔吐や下痢してないので、看病は比較的楽だけど、
何かとつきっきりです。
ダイエットの話に戻るけど、これからは
昼夜の食事でご飯や麺類など炭水化物をお茶碗半分相当にする事。
朝ごはんを食べよう。もうミルクティーじゃもたないよ。
コーンフレークとスキムミルクまたは低脂肪牛乳からはじめるか…。
フルーツグラノーラ食べてる人いるけど、カロリー的にどう？
調べてみよう。
パンて、油脂練りこんであるものもあるからどうしても
カロリーが高くなりがち。
フランスパンは油脂練りこんでないはずだけど、固い食感が苦手。
おやつのみかんはやめたくないな。これより低カロリーなおやつって
寒天とかところてんとかしかない。
自宅ではクッキーやチョコレート、バナナやみかん、おやつが私を誘惑します。
買い物では私の知らなかったチョコレート菓子・ブラックサンダーを
買ってしまいました。
やせなきゃいけないパパにまた試食させて、感想を聞くのでしょう。
もうすぐこどもの日、柏餅食べたいなあ。多分食べるだろうな。
どこでカロリーコントロールしよう？
ドーナツがブログネタとかでやってたけど、これはコントロールできないな。
食べない、でも食べたい。なんでドーナツはカロリー高いんだ。
カレーはルーをカロリーオフのもの、お茶碗一杯のご飯をはかって入れて
食べてる。でも私はもともと２杯食べる人！努力してると思う！！
揚げ物は極力食べない、または衣はがして食べてる。
肉野菜炒めは、肉から出る油で炒めてる。
挽き肉って油ジャンジャン出るよね。これは曲者だ。
玄米とか雑穀米とか流行ってるけど、あんまし好きじゃない。銀シャリ最高。
でも結局下半身やせないと、体重落としたって、スーツ着れなきゃ意味がない！
どうしようヽ(;´Д｀)ノ
ではまた。