今日は、サブ３．５ペースで、1/3フルマラソンの距離をランニング
家の周りは団地の平地を除けば、坂道ばかりなので、なかなかのアップダウン
お気に入りのパン屋、ブーランジェリーＮに行き、公民館で新聞を読んで、スーパーで買い物してフィニッシュ
ペースは、ピッタシkm５分を刻み、理屈上はちょうど３．５ペース
夕食は、市内の韓国料理店に行き、サムギョプ、プルコギ、チーズタッカルビなどでスタミナ回復
このサムギョプをはじめ、肉に野菜とボリュームたっぷり
これで明日も走れそう
今日は、サブ３．５ペースで、1/3フルマラソンの距離をランニング
家の周りは団地の平地を除けば、坂道ばかりなので、なかなかのアップダウン
お気に入りのパン屋、ブーランジェリーＮに行き、公民館で新聞を読んで、スーパーで買い物してフィニッシュ
ペースは、ピッタシkm５分を刻み、理屈上はちょうど３．５ペース
夕食は、市内の韓国料理店に行き、サムギョプ、プルコギ、チーズタッカルビなどでスタミナ回復
このサムギョプをはじめ、肉に野菜とボリュームたっぷり
これで明日も走れそう