１年中、ほぼ休むことなく、毎日ランニングをしていると、どうしても避けられないのが、故障との戦い
距離を重ねると、足腰に負担が掛かり、足腰や膝、アキレス腱などに痛みが出るということを、これまでに何度も経験してきました。
５０代も半ばを超え、さすがに若い頃のように無茶ができないことも解ってきたので、最近は距離やペースを落としたり、整体にこまめに通ってしっかりマッサージでメンテしてもらったりして、ランニングを継続してます。
ただ、この年末の休みには、少し走り込んだことや行きつけの整体がお休みだったこともあり、先週の週末には、足腰がかなりヤバい状態に………
このため、帰省から間もない整体師さんにお願いして、足腰のケアを。。。
そして、日曜、月曜の休日のランニングの疲れを癒やすため、再び今日も整体に。。。
約1時間のケアで、足腰の凝りが解れて、明日も元気に走れそう💪
この整体師さんは同い年なので、何かと話が合うところもあり、生まれた場所こそ、街の中と山の中と随分違うけど、身体のメンテの途中に色んな話をして、これもメンタルのケアになっているようです。
ランニングを支えてくれる方がいるって、有り難いことだと感じています。
今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m