９月最後の３連休は、３日連続で新しく通い始めたジムに行き、
○ 土曜は、ヨガに、クライムステッパー
○ 日曜は、格闘技エクササイズに、軽い集団筋トレ
○ そして、祝日の月曜は、格闘技エクササイズをカミさんと一緒に楽しみました。
が、どうも１プログラムでは物足りないので、家に帰ってから近所をランニング
ガーミンのメニューに従って、7kmほどイージーランニング
すると、前からよく見た顔が
ランニングクラブの仲間でしたが、今日はビッグアーチで記録会があり、5kmを18分台で走り切り、これからアストラムラインに沿って家まで帰るとのこと。
スポーツの秋、みんな走ってますねぇ(^^)v