寝不足で体に何がおきるか✨

ターシャテューダの庭と、熱帯植物園に超憧れます。(笑)

最近家庭菜園でレタスが取れました。☆

               




睡眠不足は集中力、記憶力、気分、反応速度など、いろいろなものに悪影響を与えます。

2014年には、サッカーのW杯を見続けるために48時間起きていた人が亡くなるという事故も起きていますね。😔

睡眠時間が6時間未満の人は、7～8時間寝ている人に比べて脳卒中のリスクが4.5倍に高まるという研究結果もあります。

(´ω｀)…忙しいとき、地味に他人事ではないのが嫌な所ですね。

また別の研究では、睡眠時間が短かかったり、不規則だったりすると、うつなどの精神疾患を患いやすくなることも明らかになってきてますね。

そろそろ書いて怖くなってきたので、明日から最優先事項を睡眠7時間にしようかなと思ってます。(^ω^)✨

まだまだ風邪など流行っていますので、皆さまお体にお気をつけてお過ごしください！！