性格を自然に変えるカウンセリング 心理カウンセラー今村範子 のブログ  わたしのままで 
  • 29May
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      動画で学べる、心の栄養「こころのミカタ」はじまりました!

      私たちの所属するメンタルサポート研究所のホームページがリニューアルしました。それに伴いこころのミカタ メンタルヘルス for Women」を開始いたしました。「こころのミカタ」とは“職場や家庭で働く女性”の心の健康を支援する、月々1,000円(税込み1,100円)の会員制のイーラーニングサービスです。働く女性の背景には、育児分担、家事分担、介護分担、偏見、ハラスメント、待遇差、PMS、産前産後の問題、更年期障害...ストレスや問題が山積み。そんな女性ならではのストレスや問題を、心理の専門家ならではの視点から、セルフケア&ストレスへの対処法、日常に役立つ心理学などで女性の「働きにくさ」の軽減を目指します。そして心のことの大切さを世の中に広げていくきっかけとなり、そしてカウンセリングを利用する人が増えることに役立てればと願っています。一人でも多くの必要とされる方に、利用して頂きたいです。【入会方法】ホームページ右下「個人のお客様」よりお申込み可能です。  ↓https://mentalsupport.jp/動画閲覧までは3ステップでとっても簡単です♪①購入ボタンより決済情報を入力②仮登録メールよりプロフィール登録③本登録完了メールを承認【こころのミカタ メンタルヘルス for Women詳細はこちら】    ↓↓↓https://peraichi.com/landing_pages/view/forwomenたくさんのカウンセラーの仲間が所属する、私たちのグループだからできることがあります。一人でも多くの、今必要とされる方の元に届きますように。。↑んなで頑張った分、とてもあたたかい空気いっぱいの修了式でした。そして大好きな仲間の慶子ちゃんとの写真も1枚️#メンタルサポート研究所 #メンタルヘルスfor woman #こころのミカタ #カウンセリング #オンラインカウンセリング #イーラーニング #働く女性を応援 #主婦のミカタ #ストレスケア今村のりこ(株)メンタルサポート研究所グループティン空(ティンクウ)東京ルーム 〒104-0032 東京都中央区八丁堀4-10-1 甲東ビル9階◉HP ティン空http://www.teinkuu.com/

  • 03Nov
  • 22Sep
  • 15Jun
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      オムライスの夜ごはん

      オムライスの夜ご飯メインの食材がない時のお助け、、ねばってもう1日買い物行かずに頑張るわん息子の大好きなオムライスとブロッコリーのクリームスープほほほ〜!クリームスープは3杯おかわりしてくれました。野菜を食べさせたいと残り少ない冷蔵庫にある野菜を集めてぶっ込み😅すっかりなくなり、嬉しいですね😆大根と人参を見ていたら、紅白なますが作りたくなり、お正月でもありませんが、気分のまま紅白なますを〜お正月は干し柿を入れるのだけど、無いので、最後に白ゴマだけ投入胡麻を入れると、実家の味になりました。同じ紅白なますでもそれぞれの家の味がありますね。母が作ってくれていた味が再現できた気がしたら、なんとなくホッとした気分になります。母は私が33歳の時に亡くなっているので、直接作り方は今はもう聞けないけれど、かすかに残る記憶の中でこんな感じに作っていたなというイメージと、自分の舌に残る味が頼りで作ります。目分量だから上手く行く時と行かない時のムラがありますが、このムラも家の特徴なのかなぁなんて良いように考えます。今日もふきんの煮沸消毒も〜日中ふきんをかけておくハンガーがずっとなかったので、やっと取り付けました。ちょっとかけておけるので便利です。孫ちゃんの可愛い動画が届きました( ^ω^ )その一コマの写真初めてひくキラキラの目が可愛いですねぇババ馬鹿前回で何度も見てしまいます。まだまだコロナの影響は油断はできませんが、出来る限り用心しながら今できることを楽しんでいきたいと思います。皆さま今日はどんな一日を過ごしましたか?忙しい一日でしたか?楽しい一日でしたか?不安がいっぱいの一日でしたか?イライラすることの多い一日でしたか?落ち込んだ一日でしたか?ワクワクする一日でしたか?寂しい気持ちになった一日でしたか?疲れた一日でしたか?緊張の強い一日でしたか?どんな一日を過ごした方もこのブログを見てくださった皆さまみーんなが今日も穏やかで幸せな夜を過ごせますように🙏…………………………………………📌📌📌●カウンセリングのお仕事について6/1からは、個人カウンセリングについて対面のカウンセリングを再開しております。オンラインでのカウンセリングも引き続きご希望の方へむけて継続していきます。ご希望の方はお尋ねくださいませ。私の連絡先をご存知の方は直接ご連絡下さい。ご存知ない方初めての方は、ホームページURLのお問い合わせお申し込みのページからご連絡下さい。◉HP ティン空http://www.teinkuu.com/*Instagramなどお問い合わせでお電話でご連絡くださる方へお願い。カウンセリング中など、お仕事中で、お電話に出られないことが多くあります。お手数ですが留守番電話にお名前とご連絡先と簡単なご用件をお残し下さい。留守番電話にお残し下さいましたご連絡先へこちらから2日以内に折り返しいたします。📣メンタルサポート研究所のコロナストレス対策、ボランティア無料オンラインカウンセリング第2段❣️◆📱【学校の先生のための無料オンラインカウンセリング】が6月からスタートしました!学校再開で先生方の負担も大きいものと思います。ほんのちょっとのストレスもこのような事態の中、知らず知らずに溜まっていってしまいます。例え先生であっても心の辛さはみんな同じです。どうぞこの機会にほんの30分ですが守秘義務のある専門家に話をすることで少しでも楽になれますように、ご活用下さい。こちらのお申し込みは●メンタルサポート研究所ホームページからhttp://www.ms-ken.com/引き続きコロナストレス対策として所属する全国の心理カウンセラーがそれぞれ無料動画やコラムを上げています。こちらもどうぞ合わせてご活用下さい。私も「不安で寝られない人のために心と身体が楽になる方法」の動画をPART1〜PART3まで3本上げています。夜寝られない時にご活用下さいね。●PART1 https://youtu.be/T27HYJOxjDoコロナストレス対策。不安で寝られない人へ、心と身体が楽になる方法 PART① 心理カウンセラー 今村範子私たちは無意識に不安や怖さを我慢しがちです。 それが知らず知らず心や身体にたまり不眠や落ち込みなど影響を与えてしまいます。ここでは不安や緊張で寝られない時に試して欲しい、実際のカウンセリングの中で使われている簡単な方法をお伝えしています。怖いと感じることは、自然なことなのです。決して弱いことでも恥ずかしいことでも...www.youtube.com●PART2 https://youtu.be/gEMvN3ohRIA不安で寝られない人へ、心と身体が楽になる方法PART2 心理カウンセラー今村のりこ私たちは、自分の感情に気付いているようで実は、あまり気付いていないことも多いように思います。 ついつい無意識のうちに自分の中にある感情を我慢していたり。我慢するという意識もなく抑えてしまっていたり。 その抑えてしまった感情は私たちの心や身体に大きく影響を与えていて、だんだんと色々な症状となって現れます。 夜寝られ...www.youtube.com●PART3 https://youtu.be/EiTXjSCNZuU2020年5月17日 不安で寝られない人へ、心と身体が楽になる方法PART③ 心理カウンセラー今村のりこ不安で寝られないときに、私たちの心はどうなっているのでしょうか 今回の動画では、PART①、PART②でお伝えしたお家でできる不安を楽にする感情処理の方法に プラス、不安が増す仕組みと、その不安を少し違った角度から楽にしていく方法を これもいつもカウンセリングルームで心理カウンセラーが使っている方法の一つを、お家...www.youtube.comどちらもメンタルサポート研究所コミュニティのホームページからもご覧になれます。#夜ごはん #夜ごはん記録 #オムライス #紅白なます #クリームスープ #ブロッコリーのクリームスープ #ふきんの煮沸消毒 #野田琺瑯 #野田琺瑯たらい #ふきんかけ #メンタルサポート研究所 #メンタルサポート研究所グループティン空 #実家の味 #心理カウンセラー #無料オンラインカウンセリング #先生のための無料オンラインカウンセリング #コロナストレス対策 #公認心理師

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      コロナストレス対策!6月は【先生のための無料オンラインカウンセリング】

      カウンセリングのお仕事について📣メンタルサポート研究所のコロナストレス対策!!ボランティア無料オンラインカウンセリング第2段【学校の先生のための無料オンラインカウンセリング】が6月からスタートしました!!ただでさえ子ども達や、保護者への対応で忙しい毎日コロナのストレスも加わり学校再開とともに先生方の負担もますます、大きいものと思います。ほんのちょっとのストレスもこのような事態の中、知らず知らずに溜まっていってしまいます。例え学校の先生であっても心の辛さはみんな同じです。どうぞこの機会にほんの30分ですが守秘義務のある専門家に話をすることで少しでも楽になれますように、ご活用下さい。こちらのお申し込みは●メンタルサポート研究所ホームページからhttp://www.ms-ken.com/◆引き続きコロナストレス対策として所属する全国の心理カウンセラーがそれぞれ無料動画やコラムを上げています。http://www.ms-ken.com/こちらもどうぞ合わせてご活用下さい。私も「不安で寝られない人のために心と身体が楽になる方法」の動画をPART1〜PART3まで3本上げています。夜寝られない時にご活用下さいね。●PART1https://youtu.be/T27HYJOxjDo●PART2 https://youtu.be/gEMvN3ohRIA不安で寝られない人へ、心と身体が楽になる方法PART2 心理カウンセラー今村のりこ私たちは、自分の感情に気付いているようで実は、あまり気付いていないことも多いように思います。 ついつい無意識のうちに自分の中にある感情を我慢していたり。我慢するという意識もなく抑えてしまっていたり。 その抑えてしまった感情は私たちの心や身体に大きく影響を与えていて、だんだんと色々な症状となって現れます。 夜寝られ...www.youtube.com●PART3 https://youtu.be/EiTXjSCNZuU2020年5月17日 不安で寝られない人へ、心と身体が楽になる方法PART③ 心理カウンセラー今村のりこ不安で寝られないときに、私たちの心はどうなっているのでしょうか 今回の動画では、PART①、PART②でお伝えしたお家でできる不安を楽にする感情処理の方法に プラス、不安が増す仕組みと、その不安を少し違った角度から楽にしていく方法を これもいつもカウンセリングルームで心理カウンセラーが使っている方法の一つを、お家...www.youtube.comどちらもメンタルサポート研究所コミュニティのホームページからもご覧になれます。◆個人カウンセリングまた6/1からは、個人カウンセリングについて対面のカウンセリングを再開しております。オンラインでのカウンセリングも引き続きご希望の方へむけて継続していきます。ご希望の方はお尋ねくださいませ。私の連絡先をご存知の方は直接ご連絡下さい。ご存知ない方初めての方はの私のホームページティン空URLのお問い合わせお申し込みのページからご連絡下さい。 ◉HP ティン空http://www.teinkuu.com/カウンセリング中など、お仕事中で、お電話に出られないことが多くあります。お手数ですが留守番電話にお名前とご連絡先と簡単なご用件をお残し下さい。留守番電話にお残し下さいましたご連絡先へこちらから2日以内にお返事させていたます。#メンタルサポート研究所 #メンタルサポート研究所グループティン空 #心理カウンセラー #無料オンラインカウンセリング #先生のための無料オンラインカウンセリング #コロナストレス対策 #公認心理師

  • 06Jun
    • スコッチエッグもどきの夜ごはんと幸福の木の画像

      スコッチエッグもどきの夜ごはんと幸福の木

      こんばんは〜昨日の夜ごはんスコッチエッグもどきでしたパン粉でフライにするのが今日は胃に重い気がして、米粉を少し絡めて揚げただけです。付け合わせは作り置いた、ポテトサラダと小松菜のナムルで👌大根の梅しらすサラダも作りました。残った分は作り置きに〜タルタルソースと大根の皮の漬物も明日用に幸福の木はまたまた背が高くなってきました。冬にお花が咲いた横から新しい葉っぱが上に上にと伸びてきます。本当に生命力があって元気です。今年は一回り大きな鉢に植え替えをしようと、大きな白い鉢を買いました。上手に植え替えできるかな皆さんは今日どんな一日を過ごしていますか?今日も良い一日を過ごせますように💕🙏…………………………………………📌📌📌🔖📍カウンセリングのお仕事について6/1からは、個人カウンセリングについて対面のカウンセリングを再開しております。(感染者数の増加の程度によっては情勢を見ながら変更もありますことをご了承くださいませ)思いの外、オンラインカウンセリングの評判も良いようです。対面と変わらず効果を感じられるとのご連絡も多く頂いています。こういう良い発見ができたのは、コロナで止むを得ず自粛したおかげです。より良い形に取り入れていきたいと思います。今後もオンラインでのカウンセリングを、引き続きご希望の方へむけて継続していきますので、ご希望の方はお尋ねくださいませ。私の連絡先をご存知の方は直接ご連絡下さい。ご存知ない方初めての方は以下、私のホームページURLのお問い合わせお申し込みのページからご連絡下さい。メンタルサポート研究所グループティン空HPhttp://www.teinkuu.com/お詫びとお願い。カウンセリング中など、仕事中でせっかくいただいたお電話に出られないことが多くあります。お手数ですが留守番電話にお名前とご連絡先と簡単なご用件をお残し下さい。留守番電話にお残し下さいましたご連絡先へこちらから2日以内に折り返しいたします。📣メンタルサポート研究所のコロナストレス対策、ボランティア無料オンラインカウンセリング第2段【学校の先生のための無料オンラインカウンセリング】が6月からスタートしました!学校再開で先生方の負担も大きいものと思います。ほんのちょっとのストレスもこのような事態の中、知らず知らずに溜まっていってしまいます。例え先生であっても心の辛さはみんな同じです。どうぞこの機会にほんの30分ですが守秘義務のある専門家に話をすることで少しでも楽になれますように、ご活用下さい。こちらのお申し込みは●メンタルサポート研究所ホームページからhttp://www.ms-ken.com/引き続きコロナストレス対策として所属する全国の心理カウンセラーがそれぞれ無料動画やコラムを上げています。こちらもどうぞ合わせてご活用下さい。私も「不安で寝られない人のために心と身体が楽になる方法」の動画をPART1〜PART3まで3本上げています。夜寝られない時にご活用下さいね。●PART1 https://youtu.be/T27HYJOxjDo●PART2 https://youtu.be/gEMvN3ohRIA●PART3 https://youtu.be/EiTXjSCNZuUどちらもメンタルサポート研究所コミュニティのホームページからもご覧になれます。#夜ごはん #夜ごはん記録 #スコッチエッグ #ポテトサラダ #小松菜のナムル #大根のサラダ #大根の皮の漬物 #おいしい #幸福の木 #作り置きおかず #作り置き

  • 02Jun
    • たまごサンド〜古いオーブントースター〜学校の先生向け無料オンラインカウンセリング開始の画像

      たまごサンド〜古いオーブントースター〜学校の先生向け無料オンラインカウンセリング開始

      またまた、たまごサンド🥚ほぼ毎日たまごサンドの日々でした毎回サンドイッチ用のパンを希望。。そして、たまごサンドを食べたいと希望する息子希望されると作りたくなる私冷蔵庫の中と相談して、毎回卵以外の食材は微妙に違いますが卵と胡瓜とチーズとトマト入りが一番良かったらしいふきんの煮沸消毒も、だんだん楽しみになってきています。洗濯機で洗っていたふきんも、夜まとめてゴシゴシ手洗い真っ白になるのが、スッキリして気持ち良くて、病みつきです。先日新しいオーブントースターが届いたので、古い方のオーブントースターは、もう使わないのだけれど結構良い仕事してくれたから、捨てるのは忍びなく、どうしようかと思っていたら、2番目の息子が欲しいとのこと。おこげ部分をゴシゴシと綺麗にお掃除していたら、初めてオーブントースターが家に来てから今までのことが思い出されて。オーブントースターに「ありがとうね〜」という気持ちが上がってきました。長年私たちのためにたくさんおいしいパンやピザを焼き上げてくれたこのオーブントースター。そのまま処分するのでなく息子がもらってくれると言ってくれて良かった。今までありがとうね、忙しさにかまけて、あまり心をかけてあげられずごめんね。息子のところで、またいっぱいおいしいトーストやピザをやいてあげてね。と心の中で語りかけつつ庫内の汚れを拭き取りました。心なしかオーブントースターが喜んでくれている気がします。ものも大切にすると心が入る気がします。久しぶりに家にいる時間があるおかげで、まだ子どもたちが小さかった頃に感じていた、心をかけて丁寧に暮らす気持ちが少し蘇った気がします。人も物も同じなんだと感じます。自分の心も身体も周りの人の心や身体も、自分の周りの物たちもいつのまにか見失いかけていました。心をかけて丁寧に暮らすことの幸せを改めて思うこの頃です。これはコロナ自粛のおかげで得たもののひとつかなと思います。孫ちゃんは、お家の横でママと一緒にお砂遊び中の動画が送られてきました。孫ちゃん動画や写真に癒されます。緊急事態宣言が解除されてから、感染者数もまた増えたりして、第二波も警戒しなければならない状況で、不安はありますが、なんとか工夫しつつ大きな波にならず収束しますように🙏………………………………………………………🐾🐾🐾🍀カウンセリングのお仕事について6/1からは、個人カウンセリングについて対面のカウンセリングを再開しております。オンラインでのカウンセリングも引き続きご希望の方へむけて継続していきますので、ご希望の方はお尋ねくださいませ。私の連絡先をご存知の方は直接ご連絡下さい。ご存知ない方初めての方はホームページのお問い合わせお申し込みのページからご連絡下さい。◉HP ティン空 http://www.teinkuu.com/メンタルサポート研究所のコロナストレス対策、ボランティア無料オンラインカウンセリング第2段❣️【学校の先生のための無料オンラインカウンセリング】が6月からスタートです。学校再開で先生方の負担も大きいものと思います。どうぞこの機会にご活用いただければと思います。こちらのお申し込みはメンタルサポート研究所ホームページからhttp://www.ms-ken.com/6/4にはupされる予定です。http://www.ms-ken.com/引き続きコロナストレス対策として所属する全国の心理カウンセラーがそれぞれ無料動画やコラムを上げています。こちらもどうぞ合わせてご活用下さい。私も「不安で寝られない人のために心と身体が楽になる方法」の動画をPART1〜PART3まで3本上げています。PART1 https://youtu.be/T27HYJOxjDoPART2 https://youtu.be/gEMvN3ohRIAPART3 https://youtu.be/EiTXjSCNZuU夜寝られない時にご活用下さいね。どちらもメンタルサポート研究所コミュニティのホームページからご覧になれます。#サンドイッチ #たまごサンド #おうちごはん #卵サンドイッチ #おいしい #ふきんの煮沸消毒 #ふきんのお手入れ #メンタルサポート研究所 #コロナストレス対策 #おうち時間 #無料オンラインカウンセリング #学校の先生 #心理カウンセラー #公認心理師

  • 24May
    • 夜ごはんはクリームシチューとコロナストレス対策の画像

      夜ごはんはクリームシチューとコロナストレス対策

      こんにちはこのところ、少し肌寒い日が続いていました。皆さんは如何お過ごしですか?夜ご飯❤️ クリームシチュー今のところ息子一押しこれだけ作っても翌日朝には全てなくなる嬉しい限りです。孫ちゃんは、階段も降りられるようになりました💕まだ会えない日々が続いているので元気そうな写真や動画を見ると、こちらも元気が出ます。私はといえば、このところ、連日ふきんの煮沸消毒にハマっております。真っ白になるふきんを見るととても気持ちが良いです。コロナの影響で自粛疲れや、新しいことへの対応も大変なところもありますが家にいられる時間が多くなり、久しぶりにこういう丁寧な時間が持てるのは幸せなことだなぁと思います。引き続きメンタルサポート研究所では、コロナストレス対策として「子どもにイライラしてしまうママ」のための【無料オンラインカウンセリング】をしています。日々たまるストレスに辛くなってきたら、【30分間】専門の技術を持った心理カウンセラーに話を聞いてもらうことで、少しでも楽になって頂ければ嬉しいです。今回ボランティアに名乗りを上げて下さっているのは、メンタルサポート研究所グループのなかでも、かなり信頼できる方々ばかりです。既に受けられた方々からの、気持ちが楽になったとの感想もいただき、嬉しく思っています。この子育てママ応援企画は、5/31まで限定です。お申込み、お問い合わせは下記メンタルサポート研究研究所http://www.ms-ken.com/そしてそして、引き続きこちらもコロナストレス対策として、緊急事態宣言出てすぐに始めた、無料動画やコラムもメンタルサポート研究所コミュニティのホームページにUPしています。こちらもメンタルサポート研究所グループに所属する全国の心理カウンセラーが、自分たちに今出来ることは何か?と話し合いはじまりました。所属する心理カウンセラーみんなで上げている動画は、そろそろ100本になろうとしています。ご自分にとって必要な動画やコラムがありましたら、ご活用下さいね^_^私も苦手ながら、「不安で寝られない人のための心や身体が楽になる方法」という動画をPART①、https://youtu.be/T27HYJOxjDoPART② https://youtu.be/gEMvN3ohRIAPART③ https://youtu.be/EiTXjSCNZuUとYouTubeに3本上げています。不安で辛い時、夜寝られない時にご活用くださいませ。無料ボランティアカウンセリングも無料動画&コラムもこちらのメンタルサポート研究所コミュニティのホームページから🍀🍀🍀http://www.ms-ken.com/私としてはこんな事態にならなかったら絶対にしていなかった、動画のアップ。今何が出来るのかとグループの代表の提案でコロナ不安の真っ只中、仲間と一緒に考えて、仲間がいたからやろうと思えたことです。グループのみんなも苦手ながら伝えられることがあれば、とそれぞれの立場で今できることをしています。一人でも多くの方に見ていただき、ご自分に合ったものを活用して頂ければと思います。#夜ごはん #よるごはん記録 #クリームシチュー #おいしい #孫ちゃん #可愛い #コロナストレス対策 #コロナストレス #メンタルサポート研究所 #メンタルサポート研究所グループティン空 #心理カウンセラーメンタルサポート研究所グループ ティン空ティン空HP http://www.teinkuu.com心理カウンセラー、公認心理師 今村のりこ

  • 20May
    • 朝ごはん〜久しぶりにふきんの煮沸消毒の画像

      朝ごはん〜久しぶりにふきんの煮沸消毒

      朝ごはんまたまたベーコンエッグアボガドとトマトのサラダ小松菜とツナのサッと煮苺🍓今はごはん作るのも3人分で良いのだけど、男の子3人育てた記憶からかなにせ大量に作るクセがついてしまっててついつい余るほど多目に作ってしまいます。 (大雑把ともいう。。) まあ残った分は作り置きに。。ということで。デロンギのオーブントースターが届きました!これは昨年末に、水回りをリフォームしたときの次世代住宅ポイントとやらで、申し込んだら頂けたのですわ❣️15年近く使い込んだオーブントースターを買い替えたいと思っていたから、とても助かります。まだトースト焼くくらいしか使えてないけれど、ピザが美味しく焼けるピザストーンもついているから少しずつ試してみようと思います。昨日、超久しぶりにふきんを煮沸消毒しました。いつも私は、結婚してからずっと主人のお母さんの真似をして、1日使ったら、洗濯機へポイッと入れて洗う感じで、けっこう楽に綺麗に保てるし満足していたのだけど。近ごろは、コロナの影響もあり、アルコール消毒や何かにつけ衛生面のことも、気になってきました。ふきんのことも気になって、久しぶりに重曹入れて煮沸消毒したら真っ白になって気持ちいいですねあんまりオシャレではないけどやっぱりふきんは普通の白い大判のタイプが好きです。これからはふきんの煮沸消毒、もう少しまめにしたいなあと思います。皆さんはふきんの手入れって毎日どうしていますか?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜✂︎引き続き5月31日まで、メンタルサポート研究所グループでは、所属するカウンセラーの有志が、コロナストレス対策として「子どもにイライラしてしまうお母さんのための無料オンラインカウンセリング」第一弾子育てママ応援企画、を実施しています。30分の間、守秘義務のある中で専門家に少しお話しを聞いてもらうことで楽になることもたくさんあります。ご希望の方はメンタルサポート研究所コミュニティのホームページから、お申し込みお問い合わせ下さいませ。↓メンタルサポート研究所コミュニティホームページhttp://www.ms-ken.com/#朝ごはん #ベーコンエッグ #おいしい #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #ふきん洗い #ふきんの煮洗い #ふきんの洗い方 #オーブントースター #デロンギオーブントースター #日東紡ふきん #無料オンラインカウンセリング #メンタルサポート研究所 #メンタルサポート研究所グループ #心理カウンセラー #心理カウンセリング #コロナストレスメンタルサポート研究所グループティン空ティン空HP http://www.teinkuu.com心理カウンセラー、公認心理師 今村範子

  • 14May
    • 夜ご飯〜鳥手羽の甘辛煮の画像

      夜ご飯〜鳥手羽の甘辛煮

      夜ご飯❤️節約ご飯取りの手羽を甘辛くこちらも息子の大好物玄米粥と冷奴とお味噌と一緒に家で仕事をすることが多くなり、家でお茶を入れる回数も多くなりました。なのでお茶のコーナーを台所に作って、それぞれ好きなお茶が飲めるようにしてみました。棚の目隠しカーテンも春夏仕様で薄手のカフェカーテン。家での仕事は、家のことしてるのか仕事してるのかのメリハリがつけにくく、疲れ気味ですが好きなカーテンやお茶のコーナーがあるだけでちょっとだけどテンション上がります。大分感染者数も少なくなって参りました。だけどまだまだ、油断は禁物です。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜緊急事態宣言の延長を受けて、5月末までは、対面のカウンセリングや講座は中止しています。個人カウンセリングについてはご希望の方へはオンライン個人カウンセリングで対応をさせて頂いています。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜孫ちゃん、少し見ないうちにどんどん大きくなってしまいますね。どうぞ皆さん今日も安全に気をつけて良い一日をお過ごし下さい。#夜ごはん #夜ごはん記録 #とりてばの甘辛煮 #おいしい #孫ちゃん #可愛い孫 #心理カウンセリンク #メンタルサポート研究所 #無料オンラインカウンセリング #子育てママコロナストレス対策無料オンラインカウンセリングは5月31日までの限定子どもにイライラしてしまうお母さんのためのオンラインカウンセリングお申込み、お問合せメンタルサポート研究所ホームページhttp://www.ms-ken.com/コロナストレスによる不安や、イライラに対処するための無料動画やコラムもこちらからhttp://www.ms-ken.com/~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~心理カウンセラー、公認心理師 今村のりこメンタルサポート研究所グループティン空ティン空HP http://www.teinkuu.com/インスタグラムwww.instagram.com/imamura.noriko/

    • 一人でも多くの子育てに悩むママに届きますように〜5月末まで無料オンラインカウンセリングの画像

      一人でも多くの子育てに悩むママに届きますように〜5月末まで無料オンラインカウンセリング

      おはようございます。前回のブログでご紹介した、「子育てにイライラしてしまうお母さんのための無料オンラインカウンセリング」この私の所属するメンタルサポート研究所の活動を、嬉しいことに複数のメディアが取り上げて下さっています。本当にありがたいです。以下にご紹介いたしますね。ほんの些細な事でも大丈夫です。もうすでに沢山頑張っているお母さんの気持ちが少しでも楽になれば、ただそれだけの気持ちで考えました。期限は5月末までです。イライラや不安が重なり、辛くなってしまう前に一部を抜粋したものです ↓↓https://www.sankeibiz.jp/business/news/200511/prl2005111322070-n1.htmhttps://www.excite.co.jp/news/article/Atpress_212362/https://news.biglobe.ne.jp/economy/0511/atp_200511_6921644397.htmlhttp://foooods.info/?p=186549http://business-timeline.com/?p=186549http://tomorrowwithyou.com/?p=186549http://good-luck-news.com/?p=186549どうか一人でも多くのママに届きますように。メンタルサポート研究所グループ無料オンラインカウンセリング子どもにイライラしてしまうお母さんのためのオンラインカウンセリングお申込み、お問合せメンタルサポート研究所ホームページhttp://www.ms-ken.com/コロナストレスによる不安や、イライラに対処するための無料動画やコラムもこちらからhttp://www.ms-ken.com/~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~心理カウンセラー、公認心理師 今村のりこメンタルサポート研究所グループティン空ティン空HP http://www.teinkuu.com/インスタグラムwww.instagram.com/imamura.noriko/

  • 09May
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      子育てでイライラしてしまうお母さんのために〜コロナストレス対策

      おはようございます。私の所属するメンタルサポート研究所グループでは今、コロナウィルスの影響で生活が一変し自粛生活が続いている中このストレスのかかる日々私たちに、今何ができるだろう私たちに出来ることは何か?と日々みんなで考え話し合っています。今回子育てママ応援!コロナストレス対策無料動画、コラムに続き「子どもにイライラしてしまうお母さんのため〜無料オンラインカウンセリング」スタートです。メンタルサポート研究所に所属する心理カウンセラーによる無料カウンセリングが始まりました。これは、この新型コロナウィルスの影響で学校も休校が続き、日々何重ものストレスの中頑張っているママたちに向けての応援プロジェクトです。•なんだかイライラして子どもにあたってしまうことが増えた•休校で、家事や育児のストレスMAX•毎日疲れてしまって、やる気が起きなくなってきた•つい周りに言い過ぎ、ギスギスして、その後罪悪感の繰り返し•焦りや、イライラが強くて思うように進まないどんな些細なことでも大丈夫。お話しを聞いてもらうだけでも、楽になることがあります。辛くなってきたら、我慢して心や身体を追い込む前に、連絡してみて下さいね。詳細、お申込みお問い合わせはこちらからメンタルサポート研究所http://www.ms-ken.com/今日も一日心や身体が健やかで、安全に過ごせますように🙏#コロナウイルスが早く終息しますように #コロナ対策 #コロナストレス #コロナストレス対策 #心理カウンセラー #子育てママ #子育てママ応援 #イライラ #子どもにイライラ #メンタルサポート研究所 #メンタルサポート研究所グループ #無料オンラインカウンセリング

  • 06May
    • 5月5日は息子の希望でチーズづくし〜コロナの収束を願って自粛生活の画像

      5月5日は息子の希望でチーズづくし〜コロナの収束を願って自粛生活

      こんにちは。毎日毎日新型コロナウィルスの情報が流れる毎日、皆さんは如何お過ごしですか?緊急事態宣言も、期間が5/31まで延長になりました。引き続き安全に過ごすため、自粛することが1日もはやく収束していくために大切ですね。5月5日は子どもの日、息子の希望でチーズづくしです。節約をしているので、冷蔵庫の中がスカスカになってきました。出来る限り買い物も行かないようにネットスーパーと生協さんの併用しています。息子希望のチーズを主人と息子で買い出ししてきました。一緒に行けなかったので、出来上がりは、なかなか要望通りに行かずですが。。。😅サイトカインストームを抑えることができるアクテムラというお薬があるお話しをテレビでしていました。日本では関節リュウマチを抑えるお薬として既に使用しているお薬だそうです。免疫の暴走を抑えることができれば重症化した患者さんの命を救うことができるそうです。また、イベルメクチンという第三のお薬も期待されているそうです。これは寄生中に適応するお薬だとかこちらも死亡率6分の1になったとかの研究データが出てきているそうです。明るいニュースです。イタリアでバイオリンの演奏をして最前線で限界を越えている状況の中日夜頑張っている医療従事者の皆さんが、ほんの少し手を止めて聞き入っている映像も流れました。その、お互いを想う気持ちに思わず涙がでます。みんなが少しでも、今自分に何が出来るのかと取り組んでいます。医療従事者の皆さま、この厳しい状況の中本当に本当にありがとうございます。自粛も長引き、心も身体も緊張状態が続いています。疲れて緩めたくもなりますが引き続き少しでも感染を広げないこと、そして自分が今出来ることを、お互いのことを思いながらしていくことが大切だと心に命じます。今年の5月5日は息子やお嫁ちゃんから孫ちゃんの写真と動画が届きました。この状況で会えないから、写真にとても癒されてます。去年の5/5にお祝いした時の写真と比べて随分大きくなったなぁ💕💕もう、喋れるようになってきています。みなさんも引き続き安全に自粛生活を工夫しながらお過ごし下さい🙏引き続きメンタルサポート研究所では、所属する全国の心理カウンセラーが、それぞれの立場からコロナストレス対策の動画やコラムをあげています。イライラへの対処、いろいろな不安への対処、一人暮らしの方に向けたもの、各タイプごとのストレス解消のポイントなどストレス解消のお役に立てれば嬉しいです。私も不安で夜寝られない方のために楽になる方法を上げています。私のホームページ「ティン空」からもLINK→https://www.teinkuu.com/しています。必要な方は覗いてみてくださいね。      ↓コロナストレス対策動画、コラムメンタルサポート研究所ホームページhttp://www.ms-ken.com/#ご飯記録 #夜ごはん #チーズ #子どもの日 #チーズづくし #おいしい #孫ちゃん #可愛い #コロナストレス対策 #メンタルサポート研究所 #メンタルサポート研究所グループティン空 #不安対策 #心理カウンセラー

  • 03May
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      JT CMソング 今心に響く歌

      今とても心に響く歌があります。久しぶりに心に響く歌私のところに来て下さるクライアントさん、自分はダメだと落ち込んでいる気持ちを辿っていくとこの感覚につながっているなぁと思うことがよくあります。私自身もこの感覚は、大きなテーマでした。というかテーマです(大分変わってきましたが現在進行形で変化していると思うので)それは自分らしさを否定する感覚他の誰かがとても素敵に見える誰かのようになりたくて、その人のようになろうと無意識にしてしまう。例えば、明るい人を見るとあんな風になれない自分はダメな感じがする。とか人には個性があって、得意不得意があって、明るい人も、静かな人も、それぞれ良いところなのだけど物静かな自分はダメなんだと思い込んでいると。無意識に自分を否定して、明るい自分じゃないとダメな気がして落ち込む本当はそれは過去に、幼い昔に、その自分の大人しい個性を受け入れられなかった経験からそんな風に思い込むようになったのかも知れません私たちは、兄弟や姉妹、友達や仕事仲間、クラスメイトなどとついつい比べて落ち込みがちです。それぞれ違う個性を持っていて、本当は違っていることはとても大事で、違っていていいんだ、そして自分の個性を、これが私らしさなんだと受け入れた時その個性の違いが支えになる、と思えるそんな歌詞です。心理学を知り、学び、心理を仕事にして自分と向き合うカウンセリングにも取り組みながら18年経ち、この頃少しそう思えることが増えてきました。いろんな個性の人がいるから、違う私たちだから、支え合える良い歌詞良い歌です。皆さん一度聴いてみてくださいね❤️JT WEB限定CM スペシャルムービー   ↓https://youtu.be/62BSyeb9R2Q「想うた 姉妹を想う」篇♪ どこ行く時も いつもついてきて何する時も いつも真似してどんな時も 慎重な私考える前に 始めるあの子自分があって 個性的な妹人の意見にそっと 合わせる私全然違うのに 同じ道いつの間にか ライバルみたい二人の違いが 差に見えて私だけが 憧れてると思ってたいつの間にか 話すこともなく悩みなんて ないと思ってた私とは全然 違うからだからなのか 違うからなのかな二人いることが 支えになるずっと ずっと ♪悩みなんて ないと思ってた私とは全然 違うから緊急事態宣言の期間も延長になりそうですね。まだまだ油断はならずの状況です。私の所属するメンタルサポート研究所では全国の心理カウンセラーがそれぞれの立場から何かできることはないかと、コロナストレス対策の動画やコラムを上げています。メンタルサポート研究所ホームページhttp://www.ms-ken.com/私も不安で寝られない方へ動画を上げています必要な方は、覗いてみて下さいね。ではでは、明日もお互いに安全で良い1日を過ごせますように🙏おやすみなさい。

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      朝ごはん&夜ごはんとコロナ対策

      朝ごはん&夜ごはんとコロナ対策節約を考えるとひき肉料理の頻度が上がります。朝ごはんはたまごとハムのサンドイッチ夜は、昨日のお昼に大量に作ったミートソースで簡単、ミラノドリア風❤️簡単だけど美味しくできました👌そしてペーパータオルに引き続き新型コロナウィルス対策で、コップも家族分用意しました。随分まえ、19歳の息子がまだ小学生のころから10年ほどは五人家族の人数分のうがい用コップを洗面所に用意していましたが、ここ数年は片付けて、うがい用コップ1つか2つで過ごしていました。今回新型コロナウィルスの猛威で思い出し、そういえば家族分のうがい用コップを用意したら小学生の息子が風邪をひく回数が激減したのだったと今回再び家族分用意しました。上の息子たちは、それぞれ巣立ちましたゆえ一番下の子と主人と私の三人分です👍色も形も気に入りました❣️可愛い気に入ったものがあると気分が良いですねそしてもう一つ新型コロナストレス対策として私の所属するメンタルサポート研究所のホームページに、全国のカウンセラーが、今何かできることをと動画やコラムをあげています。この状況の中、自粛疲れで辛いときに、いろいろな方に向けて、全国にいる心理カウンセラーがそれぞれ、心が楽になるために役に立つストレス解消の方法をお伝えしています。どうぞご自分に合ったものを、見て、読んで、ご活用下さい。    ↓メンタルサポート研究所のホームページhttp://www.ms-ken.com/私もまだ1本ですが、不安で寝られない方が少しでも楽になるためのお家でできる方法をお伝えする動画を上げています。不安な時や寝られない時に一度見てみて下さいね〜   ↓https://youtu.be/T27HYJOxjDoそれでは、せっかくのゴールデンウィーク、自粛でStay Home週間疲れも出てきましたが。。あと少しみんなで頑張って乗り越え、どうか安全に過ごせますように🙏#コロナウィルス対策 #コロナウィルス感染予防 #コロナストレス #コロナストレス解消 #朝ごはん #朝ごはんプレート #サンドイッチ #息子の希望 #ミートソースでドリア #メンタルサポート研究所 #メンタルサポート研究所グループティン空 #心理カウンセラー #コロナストレス対策 #コロナうつ #不安で寝られない #不安な時に

  • 25Apr
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      家で過ごす工夫~夜ごはんと朝ごはんとペーパータオル

      こんばんは。今日は、家でお仕事zoomでのオンライン個人カウンセリングとzoomでのオンライン会議主人もお家でお仕事なので、お互いに邪魔にならないよう、カウンセリングの守秘義務守れるよう、工夫しながらです。少し前の夜ご飯と朝ごはん夜ご飯はロールキャベツトマトクリームソースで人参サラダと一緒に〜朝ごはんは、相変わらずのベーコンエッグ🥓3月にしつこい風邪熱症状で約一か月のお休みをしました。このご時世なので治ってからも2週間は外出できなかったので結局一か月近くのお休みとなってしまいました。ほぼそのまま緊急事態宣言となってしまったので、まだこんな事態になるとは思っていなかった、風邪をひく少し前に、冬場の風邪防止を考えて、トイレと洗面所とキッチンに、ペーパータオルを取り付けました。このコロナの騒動で、家族に感染しないようにと考えると、ペーパータオルは安心感があります。キッチントイレ洗面所このところ食べすぎです。昨日ウォーキング40分家の周辺を歩いたら、身体や内臓が気持ち良かった。自分でも気づかないうちに、身体も心も緊張しているのに気づきます。まだまだ、感染者数も油断できない状況です。できる限りお家で過ごせるように工夫したいと思います。コロナストレス対策のためにメンタルサポート研究所の心理カウンセラーが、少しでもストレスが楽になる方法をそれぞれの立場から、動画や、コラムを上げています。もしよかったら覗いてみて下さいね メンタルサポート研究所、コロナストレス対策動画&コラムhttp://www.ms-ken.com/ 今村のりこ(株)メンタルサポート研究所グループティン空(ティンクウ)◉HP ティン空 http://www.teinkuu.com/

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