こんにちは。
ライフオーガナイザー®
生前整理アドバイザー の
手嶋 峰子 です。
水無月 六月
今年前半の最終月です
身体がまだ暑さに慣れて
いないうちに夏日・真夏日の
地域が続出しています。
身体のダルさを感じる人が
多くなってきましたね。
暑熱順化 という言葉を
ご存知ですか？
暑熱順化：体が暑さに慣れる
ことを言います。
本格的に暑くなる前から
段々と体を暑さに慣れさせる
こと、つまり「暑熱順化」する
ことによって、熱中症のリスクの
高い環境にさらされても熱中症に
なりにくくなるのです。
例えば、
*ウォーキングやジョギング
*筋トレやストレッチ
*自転車でサイクリングや
買い物、通勤にも利用
等、適度な汗をかくような
動きや活動を取り入れると
良いようです。
今月は無理のない、自分に
合った方法で適度な汗をかき、
暑さに負けない身体をつくる
強化月間にしてみては
いかがでしょう。
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