こんにちは。
ライフオーガナイザー®
生前整理アドバイザー の
手嶋 峰子 です。
2024年5月5日は
二十四節気の中の
7番目の節気、
「立夏」です。
新緑が目立ち始め、風も
爽やかになり、夏の気配が
感じられてくる頃。
と、いう立夏の説明ですが、
既に気温が25℃を超えるのは
当たり前、30℃越えの地域も
あり、風は爽やかでも日差しは
夏！が続いています。
水分補給・日焼け対策を怠ら
ないようにしてくださいね。
そして「こどもの日」で祝日。
明日は振り替え休日。
きょうの本題
ＧＷも終盤になり、
連休モードから通常モード
への切り替えがうまくいくか
気になる方も多いと思います。
番組名忘れましたが、
連休明け、5月７日から
逆算して体調を戻して
いく、という内容をメモ
していたので、ご紹介
します。
＊5月7日の2日前、
5月5日の就寝は普段の
就寝時間より30分程度、
早めに寝る。
＊5月6日は仕事や学校が
ある日と同じ時刻に起き、
食事時間も普段の日と同じ
ようにとる。
＊5月6日就寝時間は
普段の就寝時間より早めに寝る。
＊5月７日、いつも通りの
起床時間で通常モードに
戻す。
以上ですが、今晩から
通常モードへ徐々に戻して
いくと自律神経も整い、
連休明けの身体のダルさ
なども無くなるそうです。
今夜からお試しください。
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