こんにちは。
ライフオーガナイザー®
生前整理アドバイザー の
手嶋 峰子 です。
関東地方、春一番が吹き、
最高気温が18℃・20℃など
記録的な天候が続いています。
・前日と今日の気温差
・最低気温と最高気温の差
が、７℃以上開くと
自律神経に影響が出ると
いわれています。
自律神経を整えるためには、
食事・睡眠・運動 の
バランスが挙げられます。
毎日、どんな食事を摂って
いますか？
朝食抜き・偏った食事を
続けていると、イライラや
うつ病など悪影響ばかりです。
今週の食事を思い出して
ください。
肉ばかり、野菜不足、
魚は殆ど食べてない 等
出てくると思います。
食事に偏りがあったなら
週末・休日に調整して
不足分を補いましょう。
和食の基本の合言葉、
「まごわやさしい」
を、参考にしてみては
いかがでしょう。
スーパーには
菜花やスナップエンドウなど
季節の食材がたくさん並んで
いましたよ。
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