こんにちは。
ライフオーガナイザー®
生前整理アドバイザー の
手嶋 峰子 です。
1月最終日。
年の始めから慌ただしく
過ぎていきました。
今月は日中の気温が1月とは
思えないほどの暖かさが
続きましたが、さすがに
季節はまだ冬。
明日の夜からは冷え込み、
日中の気温も冬本番の寒さに
なるとの予報。
気温が下がると、身体の巡りも
滞ってきます。
首・手首・足首に加え、
お腹周りを温めると良いと
いいます。
私はこれに加え、本を見ながら
ですが、
ツボ押しやリンパマッサージ
を毎日しています。
今日は、足の冷えに効く
ツボのご紹介。
特に良く効くツボが
・三陰交(さんいんこう)
・太谿(たいけい)
・解谿(かいけい)
の三か所。
(楽天市場・Como de sukoyaka の
HPより、画像お借りしました)
このツボ押しの後、
足首からひざ裏まで
さすり上げるように
ふくらはぎをマッサージする
と、ポカポカ・スッキリ
しますよ。
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