こんにちは。
ライフオーガナイザー®
生前整理アドバイザー の
手嶋 峰子 です。
ため息をつくと幸せが逃げる
と聞きますが、
自律神経を整えるためには
ため息をついてもいい！
らしい。
ため息をつく直前って
なんらかのストレスがかかり、
呼吸が浅くなったり
一瞬、呼吸を止めたり
していませんか？
その時体内では、
呼吸を止める
↓
体内の酸素が不足する
↓
末梢血管の血流が悪くなる
という状態になるそうです。
この状態から回復させる
為には、
「はぁ～」と長めに息を
吐き出すことで血流が回復し、
自律神経の乱れも回復する
ことがわかています。
ため息は自律神経回復の
ための深呼吸なのかも
しれません。
ため息のあとは、
深呼吸を数回続けると、
緊張もほぐれてくるのでは
ないでしょうか。
自律神経を整える為の
処方箋となりますように。
**いつも読んでくださり、
ありがとうございます。
ランキングに参加しています。
応援のクリックをいただけると、
とても励みになります。**
↓
★フォローしていただくと
更新通知がとどきます。
○●○●○●○●○● 【お知らせ】 ○●○●○●○●○
■ 時間のオーガナイズ講座
■冷蔵庫のオーガナイズ講座
■ 利き脳片づけ®収納術講座
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○