こんにちは。
ライフオーガナイザー®
生前整理アドバイザー の
手嶋 峰子 です。
毎日が忙しい・・・
「忙しい」には２種類あって、
・充実していて自信に溢れる。
・なんだか何もできていないと、
自分を卑下してしまう。
皆さんが忙しいと日頃感じる
のは、どちらでしょう。
そして、忙しい理由は
どんなことでしょう。
人は達成感があると
満足度が上がると、
されています。
達成感とは、自分が期待した
目標値に達した時に得られる
感情のこと。
行動の先にある目標が
明確であればあるほど、
それが達成され手に入れた
時に大きな満足感を
得るのです。
言い換えれば、目標が曖昧だと
例え達成しても小躍りする
ほどの達成感は得られにくく
なります。
「なんとなく忙しい」から
抜け出すにはその日に何を
したいのか、どう結果を出すか
という達成目標を明確にする
ことです。
毎日１つでいいので、
達成したいことに対する
達成度を５段階または
10段階で1日の振り返りの
なかで自己評価してみて
ください。
達成度が高ければ同じ
忙しくても充実していた、
ということ。
達成度が低かったらどこに
問題があったのか忙しさの
原因も含めて振り返り、
改善していけばいいのです。
これを繰り返していくと、
どのような手順で、段取りで
動けばいいのかが明確に
なってきますよ。
そうして得た達成感を、
例え小さくても積み重ねて
いくことが自信に繋がって
いくのです。
（付箋を使って書き出すと思考の整理が
スムーズにいきますよ）
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