ショルダー

ショルダープレス。

最近、レイズ系の種目ばかりだったのでプレス系を。

久しぶりだったので８０kgが重く感じた。




インターバル６０秒に拘ってたが長めの３分～５分取って、ウエイトの重量を上げレップ数を３～５レップにしてみようと思う。

筋肥大ではなくパワー狙いで。