瞬発力トレーニング。
去年から取り入れてるトレーニング、クリーン＆ジャーク。
筋肥大には効果が薄いので全く取り入れてなかったトレーニングです。
去年、ＨＳＲ九州サイクルロードレースで自分のスプリント能力の無さに落胆し取り入れたクリーン＆ジャーク。
少しずつですが効果は出てると思います。
先月行われた、きらら浜サイクルミーティングでの最高スピード6●ｋｍ←(秘密)。
私の過去最高のトップスピード(平坦)でした。でも、ゴールスプリントでのトップスピードじゃないんですよ(´Д｀)
２rap目、中切れしそうになり前を追っかけたスピードなんです。ゴールスプリントで出てたらな～(T_T)
ただトップスピードが上がったからっと言っても、それを維持出来るパワー＆スタミナがないと意味が無い。
２０秒、いや１５秒で良いからトップスピードを維持出来るパワー＆スタミナが欲しい。
耐乳酸トレーニング頑張る。←このローラートレーニングが一番嫌い(具合が悪くなるから)