高校二年生男子でハンドボール部です。私は二週間前に試合で手の舟状骨という場所を骨折し、手術をして入院しています。「完治までに三ヶ月かかる。」と言われました。ですが、退院したら、「折れている手を使わなければ運動はしていい。」ということでした。幸いにも利き腕ではないです。そこで、この三ヶ月でスタミナ向上と利き腕（右肩）の筋力UPを重点的にやりたいと思っています。とにかく球を速くしたいです。中学までは野球をやっていて、遠投は100mちょいでした。それなりに肩はあるとおもいます。なので握力をあげるのと、ゴムでトレーニングをしようと思っています。アドバイスをください。
舟状骨骨折はスクリュー固定ならば早期から運動可能です。整形外科の中でも手外科が専門の医師の診察、治療を受けられるといいでしょう。
参考
舟状骨骨折
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