出たのかなあ？
ダイエットよりも、腸内洗浄が目的の今回・・・
宿便を楽しみにしていたけれど、
いつもと一緒。ふつう。
ちょっと拍子抜けです・笑
でも、昨日夜から普通食にしてますが、
体重戻ってるだろうなー、と恐る恐る？
体重計に乗ったら
マイナス２ｋｇキープ！！
そして明らかに、お肌の調子が良い！！
頭痛・吐き気に襲われているときは、
もうこんなの出来ないー！とも思ってしまいましたが、
この達成感と、体重が落ちるのはイイですね！
またやります！！
おかゆってこんなに美味しかったっけ？
昨日まで1.5日の初断食にチャレンジしました。
ダイエットより、腸をキレイにするのが目標ですが、
朝起きて、先ずは気になる体重・笑
・・・気になりませんか？
体重はマイナス２ｋｇ！
体脂肪は２３％→２２．３％
こんなに体重に変化があるんですね。
そして、朝はくだものを使ったジュース。
バナナとキウイとレモン。
お昼は回復食でおかゆにしました。
おいしい！！！
けど、あんまりお腹に入らないですね。
頭痛が残ってる
体調はだるく・・・
そしていやーな頭痛がじわーっと残ってました。
なるべく薬は飲みたくないので、我慢してましたが、
徐々に増してきたので、
お薬飲みました。
後から知りましたが、
女性は生理前の断食は頭痛起こりやすいんですね。
次またチャレンジするときは気を付けます。
あの頭痛はいやだー
これが断食反応
昨日の夜から断食スタートしました。
今朝はヒューロムで作ったジュースを飲んで出勤。
空腹感じないように、仕事の日にしましたが、
昼過ぎから頭が重い・・・
そしてだんだんガンガン頭痛がひどくなり
空腹どころじゃぁない。
ネットで見てたけど、まさかワタシに起こるとは思ってませんでした。
何も食べてないので頭痛薬も飲めない。
調べると、はちみつや黒砂糖が改善してくれるらしいので、
黒砂糖を買って１カケラ食べました。
おいしい・・・
少し和らいだ気がするけど、時間が経つにつれて悪化・・・
さらに後半の授業が揚げ物ｗｗｗ
油の匂い嗅いだら今度は吐き気！！！
もうここで止めるか？
葛藤しましたが、せっかく昨日から頑張ってるだし！！
と何とか仕事を乗り切りました。
帰宅後、ジュース・・・
あーカラダに栄養が染み渡るー・笑
不思議なことにこのジュース飲んで、湯船に浸かったら
スーッと頭痛と吐き気がが和らぎました。
でも、やっぱりカラダがダルイ
いつものダルさとは違う。
みんなこんな感じなのでしょうか？
とりあえず今日は早めに休みます。
ジュース絞った後に残る沢山の野菜カス
もったいないですよね！
やさいやくだもの の皮近くには沢山の栄養が含まれています。
「カス」
ではありません。
ぜひぜひ、お料理に活かしましょう！
今回はニンジンを絞った後に、お弁当用に２品作りました。
レシピ書きましたので、参考にしていただけると嬉しいです☆
ニンジン入り卵焼き と キャロットピラフ
△ キャロットピラフ ２～３人分 △
米 ２５０ｃｃ
水 ２５０ｃｃ
顆粒コンソメ 小さじ１前後
塩 小さじ 1/4 ～1/2
ニンジンカス ５０ｇ
米は洗米後３０分～水に漬けておきます
水気をよく切り鍋に入れてコンソメ・塩・水を入れ混ぜます
上にニンジンを乗せ、蓋をして強火にかけます
沸騰後、弱火で１０分前後炊き、１０分蒸らして出来上がり。
お好みで仕上げにバターで風味を付けても美味しいですよ。
炊飯器で炊く場合は・・・
普通炊きの水分量より少し水分を減らすと良いかもです。
ソース系のお料理と一緒に頂くのがおススメです！
☆卵焼きは卵３個分にニンジンカス２０ｇを卵液に入れて焼きました。
エビピラフ風にエビやピーマン等を一緒に炊いても美味しそう！
今度やってみますね。
食生活を変える！
カラダに良いものもっと取り入れなきゃ。
分かってはいるけど、何処かに抵抗感があって
（ジャンキーなもの意外と好きなので・笑）
なかなか真剣に取り組めない事のひとつ。
でも、やる！ってかなり本気で決意してからは、
そんな変わる自分が楽しみで仕方ありません。
スロージューサーも、
高いジューサー買って続くかなあ？と
自分を疑っていましたが、
思い切ってポチッと購入ボタン押してからは、
ワクワク・・・
届くのが待ち遠しい。
そして！
わが家へやってきました。
ヒューロムH2H
△この色はフェラーリレッドと呼ぶらしい・笑
初仕事は有機にんじんジュース。
飲んだだけで、気分的に健康になった感じ・笑
美味しいけど、意外とカスが出ますね。
もったいないので、お料理に使います！
ヒューロムくん、今日から宜しくお願いしますね☆