千葉市土気駅・墨田区錦糸町
つらい食事制限や運動なしで痩せる
ボディメイクサロン＆スクール
エミュあすみが丘・錦糸町
美しく歳を重ねたい50代を応援！
理想ボディメイククリエーター®の
大塚洋子です。
千葉市習い事応援キャンペーンの「小顔ケア講座」が続いています。
小顔研究のなか思うこと。
やはり重力にはかなわない。
施術するとみんな上がります！
やっぱり重力を利用しなくては！
と感じます。
あと、栄養不足。
食事制限で急激に痩せた方。
筋肉や靭帯などに栄養が届いてないんじゃないかなぁ〜
頬の肉がかなり下がって老け顔、やつれ感。
このブルドックちゃんはカワイイけど
あご近くの筋肉以外の顔の筋肉は骨についてないので、どんどん下がります。
重力に負けないためには、舌の働きと栄養が欠かせません。
今日は、栄養。
タンパク質についてお話ししますね。
サロンでは、筋肉の質によって
もとの位置や形に戻りにくい方がいます。
そんな方には、タンパク質を積極的にとっていただいています。
私たちの体は、全てタンパク質でできているんですよ。
肌も髪も爪も。
顔やバスト、ヒップなどのリフトアップにはタンパク質の支えが必要なんです。
食事量を控えると、筋肉も落ちてしまいますから支えられない（泣）
いませんか？
痩せて嬉しいでしょうけど、たるんだように見える人。
たた減量して痩せるより、「引き締まった体」が理想だな～
お肉や卵だけで補うのは量が大変なので
プロテインがお手軽です。
でも食事で摂るが基本なので、いつもどの位タンパク質を摂っているかを知った上で補足しましょう。
お客様におすすめプロテインを良く聞かれるので、私が飲んでるものをご紹介しますね。
種類もたくさんありますが、体への吸収が早いホエイプロテインをおすすめしています。
私はサプリメントなどこの手のものが飲めないないんです。
でも、これは美味しいので続けています。
ただ・・・大きいです💦
でも家族で飲むと、早く消費するので。
私は2.27kgの量の多いタイプを購入しています。
もう少し少ないタイプ、味が色々あるタイプもあります。
サイトを覗いて選んでね。
長く続けるためにも、安くて美味しい方がいいかな。
飲んでいる方は、しっかりした筋肉になってツヤツヤですよ＾＾
栄養についてや他のプロテインなどまたご紹介しますね。
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