最近よく「加圧」は健康に良い、ダイエットに良いと人気ですよね。
では何故「加圧」が良いのかご存じですか？
今回は「加圧」について紹介していきましょう。
そもそも僕が加圧について知ったのはこの本が切っ掛けです↓
発行は２００１年なのでおよそ１５年以上も前の本ですが、
今世間で話題になってる「加圧」について初めて述べたのがこの本では無いかと思います。
もちろんの事ながら、中古しか売ってないですね(^0^)
僕の持ってる奴も二年前に中古で買った奴です(´∀｀)
では、「加圧」が何故健康に良いのか簡単に説明しますと．．．
「成長ホルモンの分泌が促進されるから」です。
ざっくり過ぎましたかね（笑）
もう少し詳しくまとめてみますと．．．
体の一部を加圧し、血流を制限する。
↓
血液の流れが悪くなり、「乳酸」が溜まりやすくなる。
↓
「乳酸」が溜まることで脳が「成長ホルモン」を分泌する。
↓
「成長ホルモン」の作用により、新陳代謝が促進される。
その結果、体は脂肪を燃やして筋肉を合成したり、老廃物質の排出を加速させるので
「健康に良い」、「ダイエットに良い」という事になるのです。
この「加圧」による効果の凄いところは、加圧して体を動かしたときの効果もありますが
何よりも凄いのは、「ただ加圧してるだけでも効果がある」ということです(゜д゜)
「加圧」をするだけで、筋肉の減少を抑制する効果が見られたとの実験結果もあるそうです。
嘘ではありません（笑）この本の中に書いてありますから！
もちろん加圧しながら運動したときよりは微々たる効果かも知れませんけどね～
さて、このまま続けるともの凄い文章量になるので今回はここまでです。
「加圧」について少しでも知って頂ければ幸いですm(__)m
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