7/1（月）@おうち
パワーマックス　4.5kp×5秒×16（R=10秒）
スクワット200回

朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなしですが、

起床後は動作時に左肩に痛みあり。

左肩は日中何もしなくても常時軽度の痛みがある状態。

この日の練習はパワマで切れ増しメニュー。

アップエアロバイクは身体が動かない感はありませんが、

トップ域にも高回転域にも入らず本練習開始。

（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク（753W）比）
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01回：171kpm、559W、74.2%
02回：164kpm、516W、68.5%
03回：154kpm、532W、70.6%
04回：148kpm、539W、71.5%
05回：144kpm、506W、67.1%
06回：144kpm、536W、71.1%
07回：143kpm、530W、70.3%
08回：143kpm、503W、66.7%
09回：141kpm、488W、64.8%
10回：140kpm、489W、64.9%
11回：142kpm、509W、67.5%
12回：141kpm、513W、68.1%
13回：139kpm、497W、66.0%
14回：136kpm、492W、65.3%
15回：134kpm、514W、68.2%
16回：131kpm、501W、66.5%
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1本目はある程度出力できている感。

2本目もまだある程度出力できている感でしたが、3本目から無難。

本数を重ねても身体が動き慣れ出す感はなく無難なままで、

11本目後に上半身を保ち難くなりそうな感が出て、12本目後からは上半身を保ち難くなり、

以後本数を重ねる度にペダルを押せなくなって16本終了。

喉の血の味感は出ましたが、時間が経ってから血の味感が強まる感覚はなし。

無難なのに沈没