皆さん、こんばんは！
６月もあと１週間になりましたね！ まだ梅雨明けは先のようですが、
来週末はもう７月ですよ～～夏が来ます！今年は久しぶりに海にでも行きたいので
頑張ってダイエットしてます。
基本はカロリーを控えて食事しながら、夜は１食抜く感じです。抜くと言ってもプロテインを
摂取して筋肉が落ちないようにしてます。しかし・・・・・
あれだけ食べていた僕がいきなり夜を食べないのは結構つらいです。
液体だけで夕食を澄ますのは、薬を飲んでいるので、ちょっと難しいです。そこで
夕食時はプロテインと一緒にキュウリ１本を食べています。何もつけないで食べるのは
チョット飽きるので、味噌をつけて食べてます。もろキュウってやつですね～
そして今週からは１品追加する事に！
これ、僕が作りました。「酢玉ねぎ」です。レシピをネットで検索して作りました。
玉ねぎをスライスして、水気を取るために塩を少々まぶして少し放置します。
その後、１００円ショップで購入した瓶に入れて酢とはちみつを入れます。
酢はこのかんたん酢が良いとネットに書いてあったので、これにしました。
酢につけてから５日ほど寝かせたら食べ頃になるという事で、先週造りはじめて
昨日から食べ始めました。
最初はこのまま食べれるのかな～と思いましたが、はちみつの甘さと玉ねぎの甘さが
あって意外と美味しく食べれます。僕はキュウリと酢玉ねぎをプロテイン摂取後に
頂きます。一気にたくさんは食べれませんが、この瓶の中は玉ねぎ１個分なので、
これを５日位で食べきる感じで行こうと思います。
という事で、食べるまで５日かかるので、本日２つ目を作りました。手前が本日作った物、
奥側はすでに６日経過した物です。ちょっと色が濃くなっているのが解りますか？
似てる感じとしては・・・・・そう、らっきょうでしょうかね！らっきょうのようにカリカリ感は
無いですけど、酢玉ねぎは体にもダイエットにもいいんですって！
血液サラサラ、コレステロール減少などなど良い事づくめ！元々玉ねぎは体に良いし
胃壁にも良いようです。胃潰瘍を経験している僕にはいい感じ！そして酢はご存知の
通り、脂肪を分解したりする効果もあるので、僕のダイエット食には最適！
注意する事は玉ねぎはスライスする前に水で洗わない事！せっかくの大事な成分が
無くなってしまします。そうあの苦みは大切な成分なんですって！
僕は皮をむいたらすぐにスライサーでスライスして、塩を振ってからすぐに瓶詰です。
まだ食べ始めて２日ですから、効果はわかりませんが、何事も続ける事が大切です。
ちなみに中性脂肪を下げるために、毎日黒酢ドリンクを飲み続けています。
体脂肪や内臓脂肪は中々下がりませんが、中性脂肪はこの黒酢ドリンクのお陰で
毎年健康診断で正常数値です。やっぱり「酢」は体に良いんですね～～～
あと１ヶ月で３㌔は減らしたいな～
ちなみに５月末から今まで３．５㌔減らしました
頑張りましょう！
