皆さん、こんばんは！
最近は初夏らしい陽気で、今日もいいお天気でした！
朝晩は少し涼しい感じですが、日中は夏の日差しですよね～1年で一番いい時期かも？
そんな今日は毎年参加しているウォーキング大会、ウォーク・ザ・ワールドin横浜に
参加してきました。
ご覧の通りのいいお天気で、今年は参加者も増えたようです。みなとみらい臨港パークに
朝9時に集合して10時に出発！今年も10㌔コースに参加です。
コースは毎年少しずつですが変更されています、でも大体は同じコースで横浜の有名な
観光名所を回ってきます。今年はほとんど写真は撮りませんでした。
もうみなさん知ってますよね？っみなとみらいから赤レンガ倉庫、山下公園から
港の見える丘公園、外人墓地、横浜スタジアムを回ってみなとみらいに戻るコースです。
スタート直後にカップヌードルミュージアムを通過しますが、今年もチキンラーメンの
ひよこちゃんとカップヌードルのゆるキャラが出迎えてくれました。
実は今年はこのゆるキャラ達と記念撮影しちゃいました
写真はＵＰしませんけど、部下と一緒に4人でパチリ！ちょっとお腹が出てる！？
ダイエットしなくちゃと改めて思いましたよ～～
今年はゲストに浜口京子さんが来ていました。気合だ！気合だ！
部下と話しながら歩くこと2時間半でゴールしました。さすがに足がかったるい感じで
座りたいと思いました。そしてお腹も減ってきました。
今年も参加賞はたくさん頂きましたよ～
チキンラーメンやダイエット商品、スポーツサプリメントなどなど・・・そして
ゴール直後にこのアイスクリームを頂きましたよ～「ＢＥＮ＆ＪＥＲＲＹ’Ｓ」のアイスって
ご存知ですか？僕は初めて食べますが、中々濃厚で美味しいです。ゴールした後は
暑くて喉も乾いているので、冷たいアイスはすごく美味しく感じますね～
昨年はただのペットボトルの水でしたから、今年は少し進歩しましたね！
アイスを食べたら、今度はお昼ご飯です。段々と足が痛くなってきましたが、横浜駅まで
歩いて戻って、前回も報告した「ゴーゴーカレー横浜店」に部下と一緒に行きました。
今日は前回メジャーカレーに挑戦したので、チキン南蛮カレーにしました。ライスは
ビジネスクラス（大盛）です。部下にはメジャーカレーのビジネスクラスを勧めました。
部下は結構食べきるのに苦労してましたよ～やっぱりメジャー級なんですね！
15日はゴーゴーＤＡＹという事で、トッピング無料券を頂きました。また近いうちに
行く事になりそうです。家に帰ったら疲労ＭＡＸ状態
お風呂に入って汗を流したら、即ベットイン！夕方から5時間も寝ちゃいました。
起きたら夜10時です。カレーの量も多かったので、お腹も減っていません。
今日歩いた歩数を確認してみたら・・・・・
なんと３万歩を超えていました。 距離も２１．９キロ 中々の距離と歩数ですよね～
年々足の痛みが出るようになってきた感じですから、もっと足の筋肉を鍛えないと！
と言うより体重を落とせばいいのか！脂肪を落として筋肉をつけるって、難しいですよね？
食事制限だと脂肪と筋肉両方落ちちゃうからね～プロテインの補給が必要かもね！
でも歩いている時は心地よく運動出来ているので、また来年も参加しようと思います。
皆さんも無理なく楽しくウォーキングしましょう。健康にいいらしいですよ～～
