いっぱい食べると後悔しますね～！特に最近は！

私は後悔派！

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皆さん、こんばんは！

このところ、チョット忙しくて、ブログ更新できていませんでした！1週間のご無沙汰です。

先週は初ゴルフに行って、疲れながらも更新して安心してたら、1週間経っちゃいました。

ご報告です！なんと今年は正月太りになりませんでした

体重は昨年末とほとんど変わりませんでした！元旦の日におせちやお餅を食べただけで

後は我慢！我慢！で3が日を過ごしました！

しかし、相変わらず食べ物を見ると、お腹一杯食べたくなります！

皆さんもそうじゃありませんか？特にバイキング形式のお店などに行くと、必ず

「よ～し！食べるぞ！」という気持ちで食べちゃうんですよね！

先日も会社で、社長を迎えての新年会で、バイキング形式のレストランで料理を目の前に

して、戦闘モードに！お酒飲めませんから、食べるだけですからね！

以前にも行った崎陽軒の洋風レストランです。シュウマイが有名ですよね！

お皿に取れるだけ持ってきて、がつがつと食べちゃいました！

いけませんね～このようなバイキングは！

やはり一番人気は崎陽軒のシュウマイでしたね！

そんなことで、この日はお腹一杯食べちゃいました！そして後悔ですね！

体重増えてないかな～？

食べた後に後悔するのは、ダイエットを始めてからですが、せっかく減量してきた体重が

またリバウンドして戻っちゃうと思うと・・・

健康の為にも医者から減量しなさい！と言われて、現在は－4㎏です。

この翌日に、体重を測ったら、やはり1㎏ほど増加していました！

でもやはり気を付けているので、この程度の増加で済みました！摂取カロリーに注意して

食事を取っているので、とりすぎた時は消費する為の運動をします。

今は壁にぶつかっているようで、カロリー控えめの食事でも、なかなか体重は劇的に

減りません！（最初は1日、1日減っていきましたけどね！）

他の人に聞くと、一定の体重まで減るとやはり一時期は減らなくなるそうです。

その壁を乗り越えると、また減少し始めるそうです。まさに今の僕ですかね？

1日-1500ＫCal程に抑えて、食事を考えるようにしています。物のカロリーもずいぶんと

調べましたよ！もう少し頑張りますからね～

でも、先ほどのような料理を目の前にすると、我慢できなくなっちゃいますよね！

我慢もしますが、し過ぎるとストレスで余計に体にはよくないので、そんな時は解放して

行っちゃいます！そして・・・少し後悔！！この繰り返しなんですね！

でも、確実に体重は減っています！目標は－10Ｋｇ！　　あと6Ｋｇですね！

3食、食べながら体重を落とすのは、根気が要りますね！

一気に落とすのは簡単！食べなければすぐに減りますから！しかしそれは必ずリバウンド

します！（過去に何回も経験済みですからね）

食べすぎた後は・・・後悔！これは仕方ない事かも知れませんが、この後悔がまた

ダイエットを継続させてくれる活力になっているのかも知れませんね！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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満足
後悔