ブログネタ：太りやすい？太りにくい？
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皆さん、こんばんは！
皆さん、こんばんは！
今日は雨の1日でいきなり寒かったですね～！横浜地区も10℃台の気温で12月中旬、
一気に1ヶ月進んで、クリスマス頃の気温だったようですね！寒い寒い！！
こんな時は、早く帰ってゆっくりとお風呂に浸かり、早くホカホカ状態になりた～い！でした！
今はこうやってブログをアップしてますが、ホカホカですよ！湯船に20分位浸かっていましたからね！
段々と暖かい鍋や美味しいラーメンが美味しい季節になりますね！
そこで、今日のネタ！そうです！チョッと油断すると、この美味しい鍋やラーメンですぐに太っちゃいます！
せっかく、秋に頑張ってダイエットしても、12月のクリスマスとお正月でリバウンド状態に！
実は、先日の健康診断の結果から、今はダイエット中で、毎日1万歩歩いて、夜ご飯は殆ど抜き状態！
食べても、野菜サラダとポタージュスープで、なるべく炭水化物を抑えています。
以前は、遅くなっても夜はご飯に、ラーメン！パスタに惣菜パンなど炭水化物ばかりをお腹一杯に
食べていました。その結果先日の健康診断で昨年より体重プラス○○キロ
体重増加は覚悟してましたが、まさかこんなに！と落ち込みました。
おまけに再検査や要治療項目まで、出てきました！子供たちにも、その年でチョッと食べすぎなんじゃない！
とまで言われていましたから、見事にその結果が出た！と言う事ですね！（コラコラ！）
今年の初めに胃潰瘍で食事制限があった時は、これで少しは痩せるかな？と思いましたが
全く逆で、太っちゃいました！それは食べたい物を我慢するストレスからで、食べれる物をいつも以上に
たくさんの量を食べてしまったからです。
人間って弱い物ですよね！自分に打ち勝てないんですから！人には偉そうな事を言っても、自分が
出来ていないと、何の意味も無い！僕と同じように、どんどんとたくましく大きな体つきになって行く
息子や娘に、もっと運動して、体を引き締めろ！なんて言っても、自分はどうなの？と返されてしまいます！
うんうん！その通り！ そうなんです！まずは僕が自分に打ち勝って、食欲を抑えながら、ダイエット
しなくちゃですよね！
という事で、現在頑張っていますよ！これを続けて、すでに3週間目！なんとすでに2キロ減になりました！
最近は、以前食べていた量を食べると、お腹一杯になって苦しくなります。
胃が小さくなってきたんでしょうかね？さすがに夜はサラダとスープ、又は魚肉ソーセージを食べますから
アメーバしてる時にお腹が悲鳴を上げる時も！ それを何とか我慢して、朝ご飯を食べると、すごく美味しく
食べれるんですよ！ そしてお昼は普通に！少し脂系の物は控えて、ヘルシー系にしてます。
本当は脂系の食事が大好きで、揚げ物やラーメン（豚骨）が大好物な僕が、ざるそばやかけうどん
食べても野菜炒め定食に留めています。
なるべくこれを続けて、12月のクリスマス、年末年始の運動しないで食べる週間をどう乗り切るか？
なんですよね！ここが自分に打ち勝つ所なんですよ！ 美味しいおでんや雑煮、12月の忘年会の宴で
飲めない僕はただ食べるだけ！これを抑えないといけません！
でも、食べれるのに食べないなんて、今の食べる事が出来ない母を見ていると、何とも悲しい事です！
食べれる時には食べなきゃ！は、母はよく言っていました。母も昔は豪快に食べていましたから、それを
僕は受け継いだのかも知れません。しかし、思うままに食べてしまって、健康を損ねるのも、周囲に
迷惑をかけることになります。 だから、少しずつ減らしながら、食べながら量を減らして、少ない量でも
満足感を得られるようにしていく事にしました。
油断大敵！今年こそ、新年を迎えて、初出勤しても体重は減少している状態を保ちますよ！
そうそう！病院にも行かなくちゃいけませんね！ 最近、ＣＭでコレステロールの怖さをやってますよね！
自覚症状が無くて、突然襲ってくる動脈硬化は心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞を引き起こすと！
僕も悪玉菌が多くて、高脂血漿状態です！善玉菌を増やさないとね！
完全に1食抜くと、余計に吸収力を高めて、痩せないようですから、抜かずに低カロリーの野菜やたんぱく質を
取る様にして、今の不健康状態を脱却して見せますよ！ 応援して下さいね！ では・・・・・
