ブログネタ：体重計る習慣ある？
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皆さん、こんばんは！
今日は日中は暖かでしたけど、夕方になって、こちらでも「木枯らし1号」が吹いたそうですよ！
確かに、体に刺さるような北風が吹いていました！もうすぐ冬到来ですかね！
もうすぐ10月も終わって、11月！あと2ヶ月で今年も終りですよ！早いですね～～～
ところで、今日のネタ！「体重量る習慣ある？」ですが・・・・・有りますよ～～！！
最近、またまた毎日計るようになりました。
思えば、2年前に体重低下プログラムを会社から勧められて、半年間取り組みました！
その時は毎日体重と血圧を測って記録していました。 そうする事で体重や血圧の変化が見えるように
なり、減る事が楽しみになりました。その時ですよ！僕が体重半年で6ｋ減らしたのが！
その時は、食事も気をつけて、カロリー計算して、1日1700kｃａｌまでに抑えた食事と1日－1万歩の
万歩計をつけて、1万歩歩いていました。 その結果、1ヶ月に1ｋづつ落ちていきました！
そして、年末には夏前よりもマイナス6ｋに成功しました。
しかし・・・・・その後に胃潰瘍が判明、制限ある食事にストレス増加
1ヶ月の治療の後、制限解除で食べまくり！！せっかく減量した体重も夏前には元に戻ってしまいました。
その時は体重計に乗るのが怖かったです！
これが、我が家の体重計！そう！体脂肪計も付いているやつですね！
2009年の後半にこれを使って6ｋ痩せましたが、2010年の6月までの半年で見事にリバウンド
2010年は殆どこれに乗る事は有りませんでした！
しかし、今年の初めに、胃潰瘍が治っていない事が判明！ 半年かけて完全に治療しました。
その間も、食事には気をつけて、刺激物や辛い物も控えて、ピロリ菌まで退治して、ほぼ完治しましたが
気が付いてみると、その間は運動らしい運動もしていませんでした！
薬を飲んでいたので、副作用かも知れませんが、運動をすると、疲れが酷く、全身がすぐにだるくなって
続けられない状態でした！ 今年になってからは、ずっと続けていた「インディアカ」も殆どやれずに、
たまに、やると足や腰を痛めてしまい、またお休みする事になってしまいました。
そんなこんなで、2011年夏には・・・・・気が付くとお腹が随分と出てる！事に気が付く！
どうりで、最近はズボンがきつくなった！と思いました！そして恐る恐る体重計に乗ってみると
目を疑いました！昨年、リバウンドした時よりもさらに増えてる！2009年の年末、6ｋ痩せた時の体重と
なんとなんと11ｋも違います！要するに1年でさらに5ｋも増加した事になります！そりゃきつくもなりますね！
そして、今年の健康診断の結果は、前にも書きましたが、経過観察から要治療！要精密検査です！
やはり運動はしないといけませんね！
今はまた万歩計復活！毎日昼食後にお散歩して、1日1万歩歩くようにしてます。
さらに先週からは、夕食はサラダとスープのみで、炭水化物を抜き！
これで、胃を小さくして、その後は時間を見つけて簡単な有酸素運動をするように決めました！
そんな中でも、毎日体重計に乗る事は、自分の励みにもなりますし、戒めにもなりますから、乗る事を
復活させました！ まだ数日しか経っていませんが、夜にピグで遊んでいると、お腹が空いて、結構辛いです！
しかし、一時我慢すれば、朝の食事になりますから、頑張っています！
この体重計の数値がどんどんと下がるように、ストレスを溜めないようにダイエットに励まないと、
体の色々な機能、数値が改善されません！肝機能障害は僕の場合はお酒が飲めないので、脂肪肝です！
「歩くフォアグラ」状態ですね！ これには薬は無くて、運動してエネルギーを消費、脂肪を燃焼させるしか
無いそうです！
これからも、毎日体重計に乗って、体重を気にしながら、減量しますよ！ああ・・・！それと病院の先生にも
相談しないといけないんだった！ メタボを克服しないと、健康も危ないですからね！
その為に、体重計は必需品ですね！（片足で乗ったら少し減るかなぁ～なんて試したら、全然駄目でした！）
あああ～～～お腹すいた！！
