ダイエットも3週間がたちました。
成果は減量4kg
まあまあでしょう
内容は炭水化物を減らし、よく噛んでゆっくり食べる事です。
今まで、朝はご飯軽く一杯程度、昼は定食など、以前はお腹一杯食べていたのを、お代わりや大盛をやめて一杯だけ、夜はおかず中心(たんぱく質や野菜)でご飯は朝と同じ位の軽く一杯！
最初は夜は満足しませんでしたが、段々慣れてきました。時には誘惑に負けてお菓子を食べたりしちゃいます。
我慢しすぎると、続かないので、１週間に一回程度は緩めています。
そんな中、新たなデザートを作ってみました！
これ！また寒天です！
以前はココアやミルクで
作りましたが、なんだか
わかりますか？
赤い色、赤い野菜です！
そう、トマトです
トマトジュースを混ぜて
作りました。
味が想像出来なかったので楽しみだったんですが
寒天に最初は砂糖を入れますから、甘いはず！
トマトジュースは少し塩味ですよね？
このミックスがどんな味になるのかと楽しみでした。
試食しました
なんとも、デザートとしては美味しいとは思えない
野菜の代わりに食べてるなら
かな
トマトの甘味が砂糖でより強調されてる感じですが
本当のトマトの甘味では
ありません。
でも、まずくて食べられない訳でもなく、ヘルシーな健康食品です！
(砂糖が炭水化物ですが)
今後も続けて、目標10kgを目指すぞ！
炭水化物ダイエットは、すぐに、4～5kgは落ちるらしいです。
しかし、そこからはなかなか落ちません。それが自分のリバウンドラインらしいです。
ここで諦めると、すぐにリバウンドして元通りに増量
だから、この後が大切
脳が少ない炭水化物でも
大丈夫だと判断し始めるとリバウンドラインを越えられるらしいです。
すると、また体重は減、さらにリバウンドもなくなるそうですよ
何より一番食べなくなったのはパン
です！
パンは炭水化物でご飯よりも体に吸収されやすいらしいです。
夏までに、目標達成まで
まだまだ頑張ろう
成果は減量4kg
まあまあでしょう
内容は炭水化物を減らし、よく噛んでゆっくり食べる事です。
今まで、朝はご飯軽く一杯程度、昼は定食など、以前はお腹一杯食べていたのを、お代わりや大盛をやめて一杯だけ、夜はおかず中心(たんぱく質や野菜)でご飯は朝と同じ位の軽く一杯！
最初は夜は満足しませんでしたが、段々慣れてきました。時には誘惑に負けてお菓子を食べたりしちゃいます。
我慢しすぎると、続かないので、１週間に一回程度は緩めています。
そんな中、新たなデザートを作ってみました！
これ！また寒天です！
以前はココアやミルクで
作りましたが、なんだか
わかりますか？
赤い色、赤い野菜です！
そう、トマトです
トマトジュースを混ぜて
作りました。
味が想像出来なかったので楽しみだったんですが
寒天に最初は砂糖を入れますから、甘いはず！
トマトジュースは少し塩味ですよね？
このミックスがどんな味になるのかと楽しみでした。
試食しました
なんとも、デザートとしては美味しいとは思えない
野菜の代わりに食べてるなら
かなトマトの甘味が砂糖でより強調されてる感じですが
本当のトマトの甘味では
ありません。
でも、まずくて食べられない訳でもなく、ヘルシーな健康食品です！
(砂糖が炭水化物ですが)
今後も続けて、目標10kgを目指すぞ！
炭水化物ダイエットは、すぐに、4～5kgは落ちるらしいです。
しかし、そこからはなかなか落ちません。それが自分のリバウンドラインらしいです。
ここで諦めると、すぐにリバウンドして元通りに増量
だから、この後が大切
脳が少ない炭水化物でも
大丈夫だと判断し始めるとリバウンドラインを越えられるらしいです。
すると、また体重は減、さらにリバウンドもなくなるそうですよ
何より一番食べなくなったのはパン
です！パンは炭水化物でご飯よりも体に吸収されやすいらしいです。
夏までに、目標達成まで
まだまだ頑張ろう