体重の減少が凄まじい
玄米菜食をしてれば
道場から帰ったあと2キロくらい
ストンって落ちるよー
なんて聞いて
うそー
と疑ってたけど…
2キロ楽に落ちた…！！
今まで42キロ台が限度だったその壁を
いとも簡単に！！
本当に、全然がんばってない～
楽しんでるから良いのかな
8月5日
断食道場から帰宅43.7キロ
8月15日現在
41.5キロ
わーぉ
◎お酒の頻度
7.10.11日の3日間、
飲み会にて割と普通に飲む
◎食事内容
朝食抜き、もしくはフルーツ
昼夜は基本玄米菜食
白砂糖控える
腹八分目
外出時は、うどんかパスタ
飲み会や帰省中は、
肉魚乳製品あり
◎運動
ヨガのみ
平均2日に1回クラスに通うペース
クラス行けないときは
おうちで気のむくままにゆるく
◎食事例
大根ステーキ
小豆かぼちゃ
たまねぎの味噌汁
玄米
とか
納豆ぎょうざ
(皮も手作り♡)
皮♡
具♡
玄米
とか
もはや創作料理～笑
一応ゆるマクロビオティック指針にしてます～
楽しく
美味しく
食べることが前より楽しくなった♡
カラダに良い
安い
って思ってるから、余計に嬉しい
自分に合うダイエット、美容方法を見つけることができると
こんなに楽しいんだぁーと実感
排毒は相変わらず辛くて
まだまだ元気はでないけど
ゆっくりカラダとココロを整えていこう