テレビでみた簡単で健康そうな料理をたま～に作って
自己満にひたる…(￣ー￣)
本日は
夏野菜+イワシの缶詰～簡単オーブン焼き
一人分材料はこちら
トマト1つ
ナス1つ
ピーマン1つ
イワシの缶詰1つ
とろけるチーズ3枚（チーズが好きだからおおめ～）
パン粉ちょっと
こちらを
こんな感じで
きってつめる
パン粉適当ふりかける
（そうテレビで言ってたから…）
1500ワットのオーブンで
20分
ちょっとこげた
15分でもいいかも
あつあつ～
イワシの缶詰を使うから味付けいらずで簡単
まいう～～～
しっかり食べて夏を乗り切ろ～
お料理をして
心の満足も得られた～～
自己満にひたる…(￣ー￣)
本日は
夏野菜+イワシの缶詰～簡単オーブン焼き
一人分材料はこちら
トマト1つ
ナス1つ
ピーマン1つ
イワシの缶詰1つ
とろけるチーズ3枚（チーズが好きだからおおめ～）
パン粉ちょっと
こちらを
こんな感じで
きってつめる
パン粉適当ふりかける
（そうテレビで言ってたから…）
1500ワットのオーブンで
20分
ちょっとこげた
15分でもいいかも
あつあつ～
イワシの缶詰を使うから味付けいらずで簡単
まいう～～～
しっかり食べて夏を乗り切ろ～
お料理をして
心の満足も得られた～～