おはようございます
みなさまゴールデンウィークはいかがお過ごしですか
昨日と今日は仕事です。
昨日は銀行が激混みでしたね～。
銀行に向かって歩いていたら、
何やら視線を感じたので目を向けたところ・・・
ギョッ
すごいデザインだなぁと思ったら、
胸のところに帽子がかけてあったんですねぇ。
何となく、このワンちゃんを思い浮かべました。
さて、４月３０日の祝日は、
かつて料理の鉄人にも出演していた
中華の鉄人のお店へ・・・。
こちらは前菜です。
３種類のお茶が出てくるのですが、
ここのお店はお茶もお料理も、
すべて薬膳という感じで、
体に良い物ばかりが使われています。
こちらは鶏肉、なつめ、
しいたけ、長芋などを６時間も蒸した薬膳スープ。
ワインリストを見せてもらったら、
一番多い価格帯が１５，０００くらい。
仕方なく、一番お安いこちらのシャブリを。
といっても、９，０００円
これがなんと、大当たり。
今までこんなに美味しいシャブリを飲んだことがありません。
ふかひれ～。
残ったスープにご飯を入れていただきます
こちらは豆乳のやさしいお味の担担麺。
自家製杏仁豆腐。
美味しかったです。
そして、この日の夕食はスパゲティ・ミートソース。
食後に２時間かけて牛スジ煮込みカレーを作りました。
そしたら、息子が試食したいと言うので、少し出したところ、
うんめぇ～やべー
を連発してました
翌日の子供たちのお弁当は、
メンチカツを添えた牛スジ煮込みカレー。
そして昨日はパーソナル・トレーニングの日。
実は、土曜日のボディジャムでまた左ひざの痛みが出たので、
そのことを伝えたところ、今日はスクワットは飛ばしましょう・・・とのことで、
４０キロのバーベルでヒップ・スラストをした後は
別のマシンで太ももの内側と外側を鍛えるトレーニング。
これは使ったことのない部位なので、結構きつかった。
コーチはこのマシンをやりすぎて、
しばらく胡坐がかけない位
ガチガチに筋肉痛になったらしいです
コーチはトレーニングをついついやりすぎて
体を痛めるらしいです。
昨日も左足にテーピングをしてたので、どうしたのかと聞いたら、
「トレーニングやりすぎました」だって
でね、たとえばパンプの時の
８連続クリーン・アンド・プレスなどのとき、
「４回終わったらあと半分」とか思うと
かえって力が出なくなってしまうのだけど、
そういう時にテンションを保つためにどうしたらいいのかと聞いたら、
「あと２、３回やったら死ぬ
」というくらい追い込むんだそうです。
「おまえ、これしきでヘバッてどうする
こんなのができないのはお前だけだぞ」と活を入れると。
「半分終わった」とかだと気が緩むんだそうです。
なるほどー。
それで、昨日は「こんなのもできなくてどうする」と
自分を追い込むことにしたら、結構できちゃいました
たーんじゅーん
その後はBOSUを使ったコアトレーニングと
バランスボールを使った腹筋、腹筋、腹筋。
新しいメニューをいくつか取り入れてくれて、新鮮でした。
みっちりトレーニングしてもらって、気分爽快。
帰宅して、まだ残っているミートソースを使って、
昨日もミートソース。
パーソナル・トレーニングが７時に終わるので、
その後に手の込んだものは作れないので
麺だけ茹でて、ソースを温めてかけるだけの夕食に。
娘の麺と息子の麺は違います。
好みが違うので、分けて作ります。
バカか
そうそう、ふと書店で目に付いた本を買っちゃいました。
こういう自己啓発本的なものは嫌いで絶対に読まないのですが、
パラパラッと中を読んだら、買ってみたくなったので。
ではでは、これから洗濯物を干して、
会社に行ってきます