こんにちは～
ぽかぽか陽気の日曜日。
明日はもっと暖かくなるそうですね。
昨日はがっつりジム活できました
まずはイケメンイントラ君の
ボディパンプ６０。
バイセプスはバーベルだと滅茶苦茶ハードでしょうが、
スマートバーの場合はプレートだけでできるので、
２．５キロだとちょっと負荷が少なすぎますね・・・。
プッシュアップは、以前は当たり前のように
ひざをついてやっていましたが、
ここ数か月はひざを上げてトライしてます。
以前はここまで根性なかったの。
できるようになって嬉しいです。
パンプの後は、吐息
コーチのViPR。
コーチのViPR。参加者は３名。
めちゃくちゃきっつぅ～
何の拷問だよ、って感じ。
ペアになってViPRを受け渡しするとき、
この日はコーチが私のペアになってくれました。
ぐるぐると時計回りに回って
声を掛け合いながらViPRを受け渡しし続けます。
コーチが回るのが早すぎるので、
必死でついて行ったけど、
途中、遊園地のコーヒーカップを
回しすぎて吐き気がするみたいになっちゃって
最後までくらいついて行ったものの、
曲が終わった瞬間にひっくりかえってしまいました。
目が回るよ～こんなのやりすぎだよーーーん
あとの二人が笑ってた。
だってね、もう三半規管がついていけないわよ
そして、もう今日はこれくらいにしておきたかったけど、
体重も増えてしまったことだし、
夕食は外食と決まっていたので、
頑張ってボディコンバット４５分。
途中で右の太ももがけいれんを起こし、
しばし動けなくなりました。
何度もストレッチして、復活。
ニーで張り切ってホップしたあとの
ランニングマンニーも頑張れました
夜は両親と合流してファミレス。
みんなでシェアしました。
パスタはもう一品頼んで、
残るとみんな私に回すので
結構食べてしまいましたとさ。
その後は我が家で二次会。
息子がディズニーで買ってきた
おみやげをシェアしました。
息子が私に父親がいないことを責めたときの話を
「ママは悪くないのにちょっと言い過ぎちゃって・・・」
と話していたこと。
最近の遊び癖や進路のこと、
いろいろと私が声を枯らして怒鳴った翌日、
洗い物をしたり、洗面台を片づけたり、
なにか変わろう、改善しようと努力してる姿が見えて、
妹に対しても、もう中学生なのだから、
手伝いや、身の回りの片づけは
そろそろやった方がいいんじゃないのかと
直接言ったんだけどね・・・など話してくれて、
結構いろいろ考えてるんだなぁと
驚いてしまいました。
有意義な団らんになりました。
今日は娘が男女数名のお友達と待ち合わせて
遊びに出かけてしまいました。
息子も水泳のプライベートレッスンがあるので、
私も今日は引き続きジム活デーとのことで、
ボディパンプ・マスタークラスから。
そこで、最前列に見たことのあるおじさま発見
タンクトップに短パン、腰にベルトを巻いて
頭には鉢巻き
バンド
バンドそうだ、都内のKEIコーチの店舗でも
最前列でやってた人だ
アームカールをプレート大３枚でやる
ツワモノでございますよ。
だけどね、ほとんど勢いで持ち上げて
勢いで降ろして、あとはほとんど休憩。
上がらない時はバーベルを前後にゆらゆら。
それじゃ意味ないってばさーーー
スリー・ワン、ワン・スリー、
ツー・ツー、ワン・ワン・ツーなど
多様なカウントに合わせて
リフティングすることに意味があるのに、
このおじさまはとにかく
「俺はスゲー重いウェイトが上げられるんだぜ」
」の見栄っ張りな方なのか、
一人で独自のカウントでやってる。
コーチが何度もちらちら見て、
「ワン・ワン・ツーですよ、ワンで止めて」
」ってマイクで言ってるのに
おじさまぜんっぜん聞いてないし
（アームカールの）
パルスの時にはさすがに上がらないので
バーベルを太ももの前でゆーらゆら、ゆーらゆら。
もう完全にゴーイングマイウェイ。
曲に合わせてレッスンする意味って・・・
それをするなら後方でやってください
ちなみに私は今日は腰が痛くて
ぎっくり腰になりそうな危うい違和感。
途中でできなくなるかと思ったら
スクワットが終わって体が温まったら
なんとか最後まで頑張れました。
そのあとは吐息コーチのViPR。
コーチのViPR。今日はボーナストラックと
導入当初のナンバーとのミックス。
昨日のメンバーのうち、２人が参加しました。
今日も変わらずの拷問プレイ。
今日もペアになってViPRの受け渡しをしたけど、
コーチが「今日は回るのなしです
」って言ってた。
」って言ってた。昨日私が目が回りすぎてすっ転んだので
安全面を考慮してくれたのでしょう。
いや、回ってもいいんだけど
コーチが速すぎたのっ
最後の種目が終わったとき、
コーチもへとへとになりながら、
私たちに向かって
「（こんなの）よく２日もやるなぁーー」
」って言ってたよ
もう新しいメンバーは誰も来ないもんね。
数名の常連しかやってない
水曜日の女性のコーチのレッスンは
人が集まらなくて廃止になってしまったし、
常連が出なくなったらもう終わりかも
スパルタ・レッスンなのに（だから？）
中毒性があるんですよね～。
次のコンバットに出ようと思ったけど
疲れすぎたのでやめました。
家に帰ったら娘も戻っていて、
しばらくしたら息子もジムから戻ったので
お昼ご飯を食べさせて、
今はまったりしています。
異様な睡魔が襲ってきた～。
ちょっと寝たいかも～。
ではでは、みなさまよい週末の午後をお過ごしくださいね。