寝起きの一杯!!　もちろん水の話ですよ～。

朝、起きたらコップ一杯200ml
　
朝は体がもっとも

水分を必要としているときです。

睡眠中は、暑い時でなくても

およそコップ一杯の水が

汗となって失われてしまいます。

乾いた体に、朝コップ一杯の水は、

水分不足で濃くなってしまった体のリズムを

正常に戻してくれます。

また、目覚ましに効果抜群です。

出展　筑波記念病院のサイト

一日に必要な水分量は1.5リットル

必要なときに２００ml程度飲むのが理想だそうです。