健康づくりのススメ

テクノコーポレーション代表の新國浩之です。久々の晴天です。

関東から東北、北海道では豪雨に見舞われ、大変でした。

１００年ぶりとか１０７年ぶりの豪雨だったそうです。

最近、そんなことばっかり。交通事故もバスの事故が目立ちますしね。

気をつけろという啓示なのかもしれません。

防犯、防災、交通事故、食料、備えられるものは備えましょう。

なにより健康第一です。

健康でいさえすれば、なんとかなります。

たとえ交通機関がストップしても、足腰が丈夫なら移動できます。

子供や年寄りをおぶって移動できます。

食料の調達に何キロも歩くこともできます。

そのためにとは言いませんが、今日も６キロくらいウオーキングしました。

雨の日は傘をさして歩きます。

一ヶ月間の歩く距離の目標値は、１２０キロです。年間１４４０キロ。

少ないかもしれませんが、このくらいでちょうどいいような。

夏場は早朝か夜のほうがいいですね。熱中症は恐いですから。