タニタの本に頼らなくても大丈夫 私は９８キロから７９キロになりました

テクノコーポレーション代表のＨです。

最近、タニタの社員食堂が話題になっておりますよね。

しかし、自分でカロリー計算できれば、好きなように献立ができるのに。

カロリーの本が、たくさん出回っていますよ。

必要なのは、Ⅰグラム単位で計れる「ハカリ」、それだけでじゅうぶんです。

パスタは１００グラム３６０キロカロリー。それにオリーブオイル５０、トマトペースト８０、合計４９０キロカロリー。

簡単です。なんでもマニュアルに頼らずに、少しだけ勉強すれば大丈夫です。

ごはんは１５０グラムで２２０キロカロリー、そこからおかずのカロリーを足していけばバッチリ。

一日１４００～１６００キロカロリーにすれば、絶対にやせます。

朝は２００、昼は８００、夜は４００くらいで、私は３ヶ月で２０キロくらいやせました。

きちんとカロリー計算すれば、絶対にやせられます。

私は間食に、こんにゃくとか食べましたが、こんにゃくはほとんどノンカロリーです。

けっこうヤバいのは、フライドポテトでしたね。コレステロールは非常に低いのですが、モロに炭水化物。

塩もいっぱいなので、水分をとればそれも体内に蓄積されてしまいます。

ナトリウムも太る原因のひとつですよね。カリウムを捕って水やお茶をガブガブ飲むしかありません。

カリウムは、バナナや干しぶどう、プルーンに多く含まれています。

少しの知識で、絶対にやせられるし、健康的な食事も出来るようになります。