寿司でダイエット。レッツゴー！

Ｈでございます。今日はさっぱりとした天気でしたよね。毎日こんな天気だといいですよね。

天気がいいと、食欲も旺盛になってしまうのが私の特徴です。すでに夕飯は何を食べるかきめてあります。

ズバリ、今日は「くら寿司」にするでしょう。

東村山駅近くの府中街道沿いに、くら寿司がオープンしたので、そこにします。

私は中年だそうなので、大トロとかエンガワがだんだんキツく感じるようになってしまいました。

なので、マグロの赤身とか、イカ・タコなんかを多く食べるようになりましたね。

以前は、せめて「がってん寿司」か「ととやみち」じゃないとなぁと思ってましたが、くら寿司で十分美味いですよ。

それに、ネタも小さいですがシャリも小さい。だから何種類も食べられますよね。それがお気に入りの理由かもしれませんね。

私のようにカロリーコントロールを強いられている者にとっては、寿司はローファットで高たんぱく。こんなにバッチリな食べ物はあまり無いのですよ。

マグロが一皿だいたい８０キロカロリー。しかしタマゴにぎりはだいたい１４０キロカロリー。けっこう差があります。

かんぴょう巻きはだいたい１６０キロカロリー。かんぴょうが甘いんですよね。だけど私はかんぴょう巻きにワサビをたっぷりつけて食べるのが大好きなので、必ず一皿は注文しますね。

そして一食でおおよそ８００キロカロリーでエンドします。朝・昼で１０００キロカロリーくらいですから、一日の摂取カロリーは１８００、多くて２０００ですね。

私は身長が１８３なので、基礎代謝を２２００とすると、２００から４００の赤字です。これがいいんですよね。

そしてたまに、カツどんとか焼肉を目一杯食べますが、ぜんぜん太りません。一週間の収支を計算すれば簡単なことです。

よく、「食事量へらしてるのに、ぜんぜん痩せないの」なんて言ってる方がおられますが、そもそも食費量を減らす前の摂取カロリーを把握出来ていないケースが目立ちますよね。

一日４０００キロカロリー食べていた身長１６０の方が、３０００キロカロリーに落としたからといって、体重が減るはずがありませんよね。

そんな「ズボラ」な方にも、「寿司ダイエット」（いま命名しました）は効果的かもしれませんね。

とにかく「６皿」でエンドにするとか決めておけば、ひと皿ひと皿を味わって食べられます。

あ、申し遅れましたが、私は糖尿病です。。。なのでカロリー計算に慣れてしまいました。。炭水化物ダイエットなんて注目されましたが、あれは「糖尿病患者の食事」そのものなのですよ。

まちがいなく、カラダにいいダイエット法です。栄養バランスも緻密に計算されて考え出された方法なので、我々糖尿病の者に限らず、みなさんにやってほしいですね。

ということで、今回はダイエットの話になってしまいましたね。こんなつもりじゃなかったのですが。。寿司大好きです。