本日のトレーニング

昼過ぎの雷雨で気温が一気に9度下がりましたが、やっぱり暑いですね😓

週末のダイビングに備えて有酸素運動が多めのトレーニングでした😆

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ショルダープレス

3 ペクトラルフライ

4 アブドミナル

5 レッグプレス

6 サイドレイズ

7 フロントレイズ

8 有酸素運動

体重は、66.00kg

BMIは、20.8