本日のトレーニング

2週間前のダイビングで腰をやって、

1週間前のダイビングはギリギリ治ったのですが、

張りが続いていたので、久しぶりのトレーニング😐️

しんどいです😓

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ペクトラルフライ

3 ショルダープレス

4 レッグプレス

5 サイドレイズ

6 フロントレイズ

7 アーノルドプレス

8 軽く有酸素運動

体重は、65.45kg

BMIは、20.66

少し体重を増やさないと❗️