本日のトレーニング

ジャカルやるには背筋かな❓️

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ペクトラルフライ

3 ショルダープレス

4 レッグプレス

5 サイドレイズ

6 アーノルドプレス

7 エアロバイク有酸素運動　30分

体重は、67.00kg　身長は178cm