本日のトレーニング

寒くなりました😅

右の腰に張りがあります。

ストレッチが必要😁

今夜は

1 エアロバイク

2 レッグプレス

3 ペクトラルフライ

4 チェストプレス

5 アーノルドプレス

6 サイドレイズ

7 フロントレイズ

8 エアロバイク　有酸素運動

体重は、66.55kg