本日のトレーニング

今年は意識的に炭水化物を食べたので、

去年より4kgほど体重が増えました❗

標準体重の70kgまであと3kg❗

背中に筋肉が欲しい57歳。

今夜は

1 エアロバイク

2 ペクトラルフライ

3 チェストプレス

4 サイドレイズ

5 アーノルドプレス

6 フロントレイズ

体重は、66.80kg