本日のトレーニング

デッドリフトをやり過ぎて腰がパンパン😢

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 ダンベルデッドリフト

3 シーティドロー

4 レッグプレス

5 アーノルドプレス

6 ショルダープレス

7 サイドレイズ

体重は、67.72kg