本日のトレーニング

68kg。

夏から頑張って6kg増量しました。

標準体重が70kgなのでまだ増やせますが、

ズボンのウエストがきつくなってきたので、

少し減らす予定です。

65kgにしようかな。

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 チェストプレス

3 シーティドロー

4 ショルダープレス

5 シットアップツイスト

6 アーノルドプレス

7 サイドレイズ

体重は、68.06kg